壽命較長的女性一般有4個好習慣，如果你佔兩個，就可享受了！

在生活中，很多女性都會陷入一個誤區，認為身體的衰老只是在臉上，所以抗衰老的方法就是收集好護膚品、化妝品敷在臉上，其實這些可見的衰老並不可怕，最傷人的是內在功能的衰退和衰老。

因此，女性朋友要想徹底抗衰老、保持年輕，就需要由內而外進行保養，改善身體內部環境，改善各臟腑功能，保持體內氣血旺盛。那些長壽、不易衰老的女性往往有着同樣的優點和習慣。你有多少？

一，例假正常

每月準時報到會帶來很多麻煩和不適，但它卻是我們女性青春的象徵。當我們 50 歲左右，隨着身體的衰老，我們自然會更年期。

我們女性的月經週期與體內雌激素水平密切相關。如果雌激素分泌不足，月經不調、痛經，或多或少都可能出現量的異常情況。相反，健康女性的雌激素水平是正常的，到了經期沒有明顯的不適。因此，在我們的生活中，要及時關注自己所處時期的情況，一旦出現異常，要儘快調整。

二，少生氣

跟男人比起來，跟男人嘮叨似乎要少一些。這是因為我們每天都要面對更多的瑣事，精神壓力會更大。大多數時候，我們的情緒會處於爆炸的邊緣。

然而，大多數健康長壽的女性都善於管理自己的情緒，成為自己情緒的主人。不管他們如何對待人，他們都會保持良好的態度。即使偶爾不開心，也會通過其他方式及時調整和解決。所以告誡所有憤怒的女人，想要長壽，她們應該學會控制自己的脾氣，儘量不要生氣。

三，遠離油煙

事實上，當我們在廚房做飯時，我們基本上是“沉浸”在烹調煙霧中。廚房裏的油煙對人體的危害不亞於吸煙。它不僅有害健康，還會加速女性皮膚的衰老。所以在我們的生活中，我們可以邀請另一半一起做飯，減少在廚房的時間，做飯的時候，儘量不要讓油温過高，減少用油量。

四，真正的愛自己

在生活中，很多女人會把精力放在孩子和家庭上，關心家庭中發生的一切。除了自己的健康，這其實是女人最蠢的地方。

長壽女性會相對“自私”一點，在關心別人的同時，也會珍惜自己的身體，因為她們深深懂得“只有愛自己才能更好地愛別人”的道理。

健康是人生幸福的源泉；健康是個人幸福的前提；健康是事業成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知識就是這些了！多多關注我《生理慧醫師》 ！