俗話説，一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果價格非常的低，而且親民，味道也非常的美味，其中含有非常多的對人體有益的營養物質。大家應該都知道經常吃蘋果的話，對身體的健康是非常有好處的，但是對身體具體有哪些好處呢？我們今天一起來看一下。
很多人説在早上空腹吃蘋果的話，可能會引起消化不良的情況，但是蘋果和香蕉梨子都不一樣，蘋果非常適合在空腹的時候食用。這是因為從晚上到早餐的一個過程，中間很多時間都沒有進食物了，肝糖基本已經消耗完畢了，在早上的時候可能會感到比較累，然而蘋果是一種温性的水果，富含非常多的果糖，在空腹的時候進行，吃一個蘋果的話，果糖可以迅速轉化為葡萄糖，並非常的容易被人體吸收。
早上空腹吃蘋果的四大好處：
清潔口腔
蘋果中含有非常多的有機酸和果酸，可以殺死口腔中的一些細菌，同時可以保護牙齒免受蛀牙和牙齦炎的一些侵害。所以在早上起牀的時候，不妨吃一個蘋果。
2.防止皮膚老化
蘋果中含有非常多的維生素，經常吃蘋果的話，可以讓自己變得更加的細膩，而且非常有光澤，其中蘋果中含有的多酚具有非常強的抗氧化效果，女性多吃一點的話，可以清除體內的一些自由基，沉澱，延緩衰老，減緩色斑。所以女性在日常生活中不妨空腹吃一個蘋果，是非常美容養顏的食物。
3.降脂減肥
吃蘋果的時候可以讓我們增加飽腹感，而且蘋果中含有的卡路里非常的多，營養也非常的高，在早上起牀的時候空腹吃一個蘋果，可以增加一點飽腹感，減少早餐的食量。而且對於減肥的人來説是再好不過的了。
4.防止便秘
蘋果中含有非常豐富的果膠，既調節女性體內的腸胃蠕動。有助於排出體內的一些垃圾毒素，讓身體更加的健康，氣色也會更好，而且蘋果裏面的膠質也可以吸收非常多的水分，消化後可以軟化一些殘留物，防止便秘的發生。
