女性想要皮膚好，推薦常吃3種食物，清理體內毒素，細膩肌膚

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

白果

白果含有多種營養元素，除澱粉、蛋白質、脂肪、糖類之外，還含有維生素 c ，核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，以及銀杏酸、五碳多糖、脂固醇等成分，具有益肺氣、軟化血管、增加血流量等食療作用。而且還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩大腦衰老、增強記憶能力的本領。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種營養價值很高的食材，能為人體補充大量的胡蘿蔔素，平時吃胡蘿蔔能保護眼睛，預防視力下降的重要功效。胡蘿蔔裏的胡蘿蔔素轉化為維生素A，有助於增強自身的免疫功能；可幫助及時排除代謝廢物，達到防便秘、補血益氣的作用。還能扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。含有果膠酸鈣，有美容潤膚的作用，可以讓皮膚變得通透有光澤。

黃桃

生活中常吃的果子，營養豐富，裏面所含的碳水化合物，可調節身體的新陳代謝，裏面還含有大量的維生素、胡蘿蔔素等抗氧化物質，可清除體內自由基，抑制黑色素的生成，能排毒養顏，補血美容，緊皺又嫩膚。