想要身體好，3種食物要常吃，清熱排毒，潤腸通便，好處多多

想要身體好，3種食物要常吃，清熱排毒，潤腸通便，好處多多

秋季健康也很重要，飲食上少不了柚子 現代藥理學分析，柚子之肉與皮，均富含枳實，新橙皮和胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C，礦物質，糖類及揮發油等。柚皮與其他黃酮類相似，有抗炎作用，柚皮複合物較純品抗炎作用更強，現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。有了好身體，生活更加美好。

山藥中含有多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，可以增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪堆積，是非常好的美容食材。另外，常吃山藥還可以減肥，非常適合愛美的廣大女士食用。山藥中除了含有澱粉酶和植物蛋白以外，它含有多種對人體有益的礦物質和維生素，不但能調節血糖，預防血糖升高，還能清熱排毒，潤腸通便，好處多多。

黃瓜花

黃瓜花不僅好吃，營養也很高，能夠給皮膚補充水分。炎熱的夏天，人們要多吃一些黃瓜花，能夠美白皮膚，淡化臉上的雀斑及皺紋，潤膚養顏。而且黃瓜花中的丙醇二酸，還可以抑制糖類轉化為脂肪，幫助快速的排宿便，有助於減肥瘦身，黃瓜花中的礦物質，多種維生素，氨基酸等物質，都十分的豐富，在給身體刮油的時候，還可以補充營養，輕鬆的瘦下來。