濕氣重是因為脾虛分享4個妙招，祛除濕氣從健脾開始

發現自己身體濕氣過重，應該通過一些好的方法來有效祛除體內的濕氣。否則脾臟功能受損，脾虛嚴重，身體運化水濕能力降低，有可能會導致許多不良症狀出現。

對於身材臃腫、消化功能下降的人來説，應該及時提高脾臟功能。那麼，想要遠離濕氣過重這種現象，有哪些方法可以提高脾臟功能呢？

為了避免身體濕氣過重，合理的辦法就是提高脾臟功能，而想要促進脾臟健康，應該保持良好的心態。很多人長時間動怒生氣，或者出現了焦慮抑鬱等負面情緒，在負面情緒影響健康的過程中對消化功能提高不利。除了降低胃部功能，很多人的脾臟也會受到損傷，更容易出現脾虛的表現。

而在脾虛明顯時身體運化水濕能力降低，可能就會有濕氣過重情況。因此平時需要通過保持良好心態，穩定個人情緒的方式來提高臟腑功能，重要的器官不受到負面情緒的刺激，維持健康狀態，可以防止體內濕氣過重帶來影響。

提高脾臟功能，運動量要充足，通過利用一些空餘時間來鍛鍊身體，也能夠發揮良好的養生效果，對於脾虛這種現象改善有利。很多人長時間不運動，基本上沒有任何的運動量來調節身體，很容易在缺乏運動之後出現抵抗力下降，重要器官功能受損的情況，不利於脾臟健康。

脾臟受損之後運化水濕能力降低，體內的濕氣就容易堆積。因此想要祛除體內的多餘濕氣，最合理的做法就是多運動，堅持有氧運動來發揮良好的養生效果。

想要提高脾臟功能，應該從飲食入手，保證飲食清淡。一些本身有養胃，提高脾臟功能的食物可以多吃，可以防止脾虛嚴重。

像常見的猴頭菇、山藥、小米都是不錯的選擇，這些食物不僅容易消化，裏面還含有一些人體需要的營養物質能夠滋補人的脾胃，讓脾虛現象迎刃而解。脾臟功能得到提高，自然不容易出現脾虛而導致濕氣過重。

在預防脾虛的過程中睡眠質量也要提高，很多人長時間失眠很容易導致抵抗力變得薄弱，對身體重要器官功能提高也不利，更容易出現脾虛的表現。

而想要增強脾臟功能要保持作息規律，每天睡眠時間充足之後增強了抵抗力，內部環境保持穩定，對身體很多重要器官功能提高都有幫助，這也是避免脾虛比較有效的方法。長時間熬夜這種壞習慣沒有糾正，可能還會誘發其他器官病變，身體想要保持健康難度會增大。