百病濕為首，濕氣入體會導致各種各樣的疾病出現，一説起祛濕，大家就搞“一刀切”結果越除濕氣越重，還會傷了脾胃。其實濕氣分很多種，最常見的就是寒濕和熱濕。那麼寒濕的人和熱濕的人都有什麼樣的表現呢？
寒濕的人
寒濕的人表現出來的一些比較明顯的症狀就是經常拉肚子、沒什麼胃口、身體容易浮腫。如果是虛寒體質，如堅持喝紅豆薏仁水，結果就是濕氣未除反而出現脾胃不適的現象。這類人需要温陽散寒，健脾化濕。
熱濕的人
熱濕的人表現出來的一些比較明顯的症狀就是容易口苦口乾、大便比較黏膩，精神狀態非常的差，晚上睡眠不好，早上又睡不醒。這類人則需要養心安神、清熱祛濕。
這張圖將寒濕、熱濕劃分比較清楚，大家不妨對照看看
很多人區分寒濕還是熱濕很麻煩，今天小編給大家介紹幾個通用祛濕方，不妨試試：
山藥薏仁芡實粥
白米100克，淮山1根，薏仁30克，芡實30克。將淮山洗淨後去皮切厚片備用。薏仁、芡實提前浸泡2小時，加水先煮薏仁、芡實，大火煮開後小火煮約30分鐘，加入白米、淮山繼續煮20分鐘，待米熟粥成即可。常吃山藥薏仁芡實粥不但可以補充氣血，還能調和脾胃。
水芹
水芹菜性質平坦。祛濕清熱，降心火。適用於心火旺、濕度大的人羣。另外，也適合老年人。它不僅有助於祛濕，而且有助於降低血壓。水芹菜煮鯽魚可以幫助身體補氣，還能增強胃的消化功能，幫助身體排出水分，適合大多數人食用。
蓮藕
從中醫角度看，生藕和熟藕有不同的功效。生藕是指燙過的蓮藕。具有清熱活血、涼血止血、祛瘀的功效。適合口乾、火大的人使用。蓮藕煮熟後由冷變熱。具有健脾健胃、益氣養血、止瀉的功效。適用於腸胃虛弱、消化不良或老年人。
紅豆
紅豆能補血祛濕。從中醫角度看，紅豆具有健脾利水、清熱祛濕、消腫解毒的功效。用紅豆開水喝，或擠豆漿、做豆漿、做粥、做甜點，既能極好地排出體內水分，又能增進食慾，補充大量鉀離子。
搞不清楚自己是寒濕還熱濕的人，除了多吃以上食物之外，還可以通過以下幾個簡單的方法祛濕。
按摩祛濕
無論寒熱，都可以利用人體天然的穴位祛濕，如足三里、陰陵泉、三陰交。濕重的人通常多揉，這樣可以有效排出水分。
疏通氣機
現在大多數人因為工作而坐一天，所以體質濕的人很多。最好的除濕方法是多運動。它能緩解壓力，激活身體各器官的運轉，使內氣向上流動，加速體內濕氣和寒氣的排出。
汗蒸
汗蒸能去除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨着高温，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。