一提到惡性腫瘤，想必大家都想要敬而遠之。確實生活中，誰不不希望自己會跟腫瘤、癌症等等有着一絲一毫的瓜葛聯繫。有關數據統計顯示，人這一輩子患惡性腫瘤的幾率是22%。但即使是這樣，醫生告訴我們説，正常人患上癌症絕不會一蹴而就的，也是需要十幾年甚至幾十年的時間慢慢惡化的。所以如果這時候你開始改善你的生活狀態和飲食，就可以有效地積極預防。
我們吃什麼能夠預防癌症呢?提出兩個關鍵詞：第一個是：防癌效果第一，第二個是：防癌全能王。到底是什麼?其實就是便宜的常見蔬菜!
01蔬菜中的防癌第一名：紅薯。防癌指數：★★★★★。紅薯到底有多厲害?它的抗癌細胞比例大概可以在90%以上，它可以殺傷我們身體內的腫瘤細胞，保護我們正常的細胞。平常你們是怎麼吃紅薯的呢?大多都是撕開皮、或者剝皮直接吃。但是!跟皮相連的這層東西，恰恰是我們扔掉的東西，而跟皮相連的它抗癌防癌的效果其實最好。所以，為了不白吃這抗癌第一名，我們吃紅薯的時候一定要洗乾淨，蒸熟了之後連皮一起吃。
2防癌萬能王：西紅柿，防癌指數：★★★★。西紅柿是真正的防癌萬能王，它對促進我們身體的健康，防止身體發生癌症有着非常大的作用。西紅柿裏面有個物質叫做番茄紅素，這個物質在其他水果蔬菜裏含量相對很少，只在番茄裏含量多。番茄紅素，女性攝入了之後，可以使得乳腺癌的風險大大降低。
每一種癌症都有它的剋星!針對胃癌：大蒜洋葱，防癌指數：★★★★。大蒜是對各種癌症都有預防作用的，它的蒜素(生蒜)可以有效殺滅胃部的細菌。針對胰腺癌：十字花科蔬菜，防癌指數：★★★★。十字花科類蔬菜的花都是對稱的，紫甘藍、西藍花、蘿蔔等都屬於十字花科食物，抗癌指數四顆星。
所以朋友你看，還要我們在生活中多加留意，癌症、腫瘤這些疾病就會離我們遠遠地。飲食中我們要多吃紅薯、西紅柿，這些都是防癌指數非常高的食物。另外，想要預防胃癌，那就多吃大蒜洋葱，想要預防胰腺癌，那就多吃十字花科蔬菜，比如紫甘藍、西藍花、蘿蔔等。癌症雖然離我們遠，但是每天的預防必不可少!