福如東海，壽比南山，是我們向年紀稍大一些的人祝福最多的話語。很多人越是走到人生路的後頭，也越是嚮往養生長壽的生活。一直以來，都不斷有朋友在私信留言給我們，想問問到底有沒有什麼能走向長壽的好秘訣。
今天，我們就為大家結合實例來分析一下，究竟什麼樣的習慣，才最適合大家去養生長壽。
其實大約在7年前，江蘇省就曾出版了一本關於長壽探索的紀實書籍，叫《歡度百歲-江蘇長壽老人的風采》。書中記載了多達2095名百歲老人的生活方式與行為習慣。 今天我們為大家整理出了5條這些長壽老人都有的行為習慣 ，希望對你能有所幫助：
1.愛護大腦健康
人所共知，大腦一旦發生病變，就會出現其他併發症，所以保持大腦健康刻不容緩。萃楓苷對抑制腦衰退和修復腦神經系統有重要作用。適量補充萃楓苷，能改善中老年人腦卒中、老年痴呆、記憶力減退、失眠健忘等腦部疾病和問題，因此每天補充萃楓苷，能使中老年人的大腦免遭疾病威脅。
2.愛喝白開水
調查結果顯示，大約有7成的百歲老人喜歡喝水，尤其是晨起一杯白開水，更是做到了基本上每天一杯。
3.經常吃粗糧
粗糧富含膳食纖維，對我們的腸胃保養非常的健康。
4.良好的心態
心態好，是我們能從這些百歲老人身上最直觀看到的表現。在之後對他們的採訪中，也曾問到過他們碰到不如意的事的時候，能不能想得開。而幾乎三分之二的百歲老人都給了我們肯定的回答，僅有5.8%的人想不通。
5.都喜歡運動
這些壽星們在年輕時無疑都十分熱愛運動，到老了之後也經常飯後散步，長期堅持運動的結果，讓他們越活越年輕。
以上這些百歲老人們共有的習慣，你都佔幾個呢？趕緊學起來吧