益生菌的正確食用方法

我記得以前媽媽在參加活動的時候給我買了一盒益生菌。益生菌可以增強孩子的抵抗力。而且益生菌的盒上都寫明瞭正確的食用方法，但是很多人根本就不看錯誤的食用益生菌，不利於身體的健康。

怎樣補充益生菌才能發揮最大效果

1、選擇正規廠家生產的益生菌產品。在實驗室裏培育功能性益生菌，才真正具有保健功效。

2、補充益生素，益生素是可以促進益生菌生長的營養素。益生素的種類有很多，包括膳食纖維、寡糖、菊糖等。

益生菌的正確食用方法

1、最佳服用時間是早上，這時候因為是空腹、胃酸低，所以有利於益生菌的吸收。

2、可搭配常温開水一起食用，記得温度不可超過40度。

3、服用益生菌時與抗生素等藥物間隔至少2個小時。

益生菌好處多，但它有一個短處就是難以保持活性，温度過高會殺死細菌。因此益生菌沖水或者牛奶時一定要控制好温度，同時益生菌開封之後要及時喝，不要舊放。更多相關知識閲讀推薦：為什麼益生菌治腹瀉又治便秘 兩者矛盾嗎

我們讀了這篇文章以後，一定要掌握使用益生菌的正確方法，這樣才可以使身體健康，只有我們的身體健康了，家長也不會擔心，因為我們是家長的希望。當然除了孩子可以吃益生菌以外，其他人也是可以吃的。