銀杏樹是一個古老的樹種，常吃銀杏果好處多多，營養豐富，含有豐富的鈣、鐵、鎂、鉀等微量元素，具有很好的食療作用。還可消除色斑，美容抗衰，排毒清脂。而且銀杏果含有豐富的維生素C、可以抗氧化，保護細胞的完整性，延緩衰老。含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉着，有美白淡斑的作用。
涼薯很好吃，而且涼薯藥用價值主要能夠熱去火，排毒護膚，對於感冒引起的發熱和咳嗽有很好的輔助治療的作用，另外它還能夠治療陰血虧虛引起的燥熱等現象。那些經常會出現頭暈眼花，乏力的人要經常吃一些涼薯，對身體是很好。
燕麥是常見的一種穀物，經常被人們當做早餐來食用。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。能提高人體皮膚的抗氧化能力，還能抑制色素堆積，既能減少皮膚表層色斑生成，也能讓皮膚上的色斑淡化，其養護肌膚作用特別明顯。還能延緩胃的排空，有助於提調理腸胃。燕麥中的營養物質，還能幫助我們延緩身體衰老，好處多多。
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