黑眼圈盯上你的6大理由,4種營養幫忙“退黑”

去過動物園的朋友們都知道,國寶熊貓頂着大大的黑眼圈,憨態可掬。可黑眼圈挪到了人的臉上,並不是那麼可愛,去除黑眼圈,先找找黑眼圈光臨的理由,可以對症預防和治療。

黑眼圈盯上你的6大理由,4種營養幫忙“退黑”

黑眼圈為何變黑的理由

睡眠不足

很多人有晚睡早起的習慣,這樣會使眼瞼得不到休息,就會處於緊張收縮狀態,該部位的血流量長時間增加,引起眼圈皮下組織血管充盈,從而導致眼圈淤血,滯留下黯黑的陰影。

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氣血虧虛

常見於腎虛、精氣不足者,以及體弱、久病和大病初癒者。氣虛導致眼周皮下組織薄弱,皮膚易發生色素沉着,並極易顯露在上、下眼瞼上,使眼圈發黑。

月經不調

女性朋友們如有功能性子宮出血、原發性痛經、月經不規律、經期過長、經量過大等,均會出現黑眼圈。

皮膚老化

隨着年齡的增長,不同的人出現皮膚老化的程度不同。眼皮老化鬆弛,或有下垂的眼袋,眼底皮膚皺在一起,就會使外觀膚色加深、形成陰影,顯得眼圈發黑。

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血液循環

黑眼圈加重也跟眼周圍的皮膚薄厚有關,如果眼皮比較薄弱,容易受身體的變化和外部環境的影響,引起雌性激素等激素分泌異常,血液循環異常的話,黑眼圈也會加重。

化妝品滲透

化妝品都含有化學成分,化妝後都要進行清潔處理,如清理或者用法不當,就可能有某些深色的色素微粒滲透到眼皮內,久而久之就呈現出黑眼圈。

不良的生活習慣如長期吸煙飲酒,也會形成明顯的黑眼圈

因為吸煙會使皮膚細胞處於缺氧狀態,從而使眼圈變黑;喝酒會使血管一時擴張,臉色紅暈,但很快便會使血管收縮,尤其是眼圈附近更為明顯,從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。

黑眼圈需要充足的睡眠和休息能對抗它的產生

不要睡得太晚、起得太早,更不能熬夜;使用適當的眼部卸妝用品,在睡前徹底卸除所有眼妝,清潔時不要過度拉扯皮膚,以免眼周皮膚提早老化;外出時擦適當的眼部保養品,注意眼部防曬。

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怎麼預防黑眼圈,4種“退黑”營養

鐵:部分黑眼圈是缺鐵性貧血造成的,只要通過適當補充一些鐵即可消除。

富含鐵的食物有豬肝、牛肉、羊肉、魚、雞、蛤蜊、海帶、黑木、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等,肉中的鐵吸收率較高。

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蛋白質:能促進細胞再生,能預防、緩解黑眼圈的形成。

蛋白質的主要食物來源有兔肉、雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉、羊肉、牛奶、大豆和豆製品、蘑菇等。

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維生素C:可以提高鐵的吸收率,尤其是植物性食物中的鐵。

富含維生素C的食物有白菜、韭菜、空心菜、萵苣、油菜、檸檬、柑橘、紅棗、草莓、獼猴桃等。

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維生素E:能延緩細胞老化,抵禦環境的污染,促進皮膚組織的自我修復。

富含維生素E的食物有穀類、小麥胚芽、植物油、蛋黃、堅果、肉、動物肝臟、乳製品等。

去除黑眼圈有很多方法,如可以把土豆切成片來敷眼,其中的澱粉能幫助消除睡眠不足或浮腫引起的黑眼圈。

但注意時間不要過長,大概以10~15分鐘為宜。

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外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。

將飲用後的綠茶包放在冰箱裏冰鎮半小時,拿出來敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈現象即可得到一定的緩解。

但茶包要足夠乾燥,否則茶色殘留在眼部,反而會加深黑眼圈的暗色。

可以將泡過的紅茶包敷在黑眼圈上,5分鐘即可。

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或者煮一個雞蛋,趁熱剝去外殼,用乾淨紗布包住雞蛋,輕輕在眼部四周揉圈,以加速眼部血液循環,對因眼部微血管循環不暢造成的黑眼圈有散淤的妙用。

總之,黑眼圈是健康的黑色報警器,如果黑眼圈長期存在並加重,應該提高警惕。一定要及時去醫院進行全面檢查。

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