聰明人喜歡吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好處多多！

紅棗

紅棗營養豐富，是女性補血佳品，而且對人體還具有很強的保健功效。含有豐富的鐵元素，可以幫助人體及時補充鐵元素，從而達到預防身體貧血的作用。還含有豐富的維生素C，可以使女性皮膚保持彈性和美白，還能減少黑色素的形成、不但能達到美容養顏的效果，還能排毒瘦身，有益健康。

胡蘿蔔

多吃胡蘿蔔，還可以幫助我們有效延緩衰老，保持皮膚組織的健康，還能起到去除臉部斑紋，保持皮膚彈性等作用，讓我們變得更加年輕，排毒養顏、滋補身體。

黃心菜

黃心菜是白菜的一個品種，又叫卷窩菜，營養價值也很高，營養價值對比同類青菜來説是非常高的。黃心菜還是一種維生素含量特別高的健康產品，既能促進人體代謝，又能滋養肌膚，還含有豐富的維生素c，對增強人體免疫力有極大好處。還可以起到明顯的美容袪皺，刮油消脂的作用。含有大量人體正常代謝時必需的粗纖維，可以潤腸通便清腸排毒。

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