新鮮葡萄和葡萄乾哪種更好？哪種適合糖尿病患者吃，教你區分！

葡萄乾作為酸甜點心，受到很多人的喜歡，但許多人有這樣的疑問：葡萄乾能有多少營養？

葡萄乾的好處：

您可以吃果皮中的纖維。當我們吃葡萄時，我們都需要將其吐出來，否則將很難吞嚥。但是果皮是水果中膳食纖維含量最高的地方。當葡萄變成葡萄乾時，膳食纖維可以保持完整，因此在吃葡萄乾時，膳食纖維不會被浪費。自然好處多多了。

但是，葡萄乾中所含的礦物質如鉀，鎂和鐵會因水分流失而濃縮，其含量沒有新鮮葡萄高。在脱水過程中，最初包含在葡萄中的刺激性蛋白酶將被滅活，從而大幅度減少了對消化道的刺激。

新鮮葡萄有很多水，但葡萄乾又甜又美味，很容易保存。因此，這兩種食物是很多人最喜歡的東西，但是許多人聽説葡萄乾的營養價值比葡萄高。是這樣嗎？許多人説，他們也很困惑，找不到真正的答案。怎麼回事，所以今天我們將一起了解葡萄和葡萄乾的相關問題。便於大家區分。

對於糖尿病患者，新鮮的葡萄可能更加適合，血糖數值是43，負荷數值是4.4。利於血糖的控制，建議糖尿病患者每天消耗一小束葡萄，並且還具有美容，養肝，抗衰老和增強免疫力的功能。何樂不為呢？大家都知道，白藜蘆醇只能在動物實驗中保護它們的心血管疾病，並且很難作用於人類的新陳代謝。我希望每個人都能認識到這一點。

專家建議，如果糖尿病患者要想血糖控制得更好，則他們每天可以吃一些新鮮的葡萄，因為葡萄皮和葡萄籽中含有清除血管和降低血脂的元素，對心血管疾病有益。葡萄乾不具備這些功能，所以不推薦使用葡萄乾。