想長壽要先會吃，3種食物離不開，排毒養顏，滋潤肌膚！

想長壽要先會吃，3種食物離不開，排毒養顏，滋潤肌膚！

藕

藕的方法有很多,比如糯米蓮藕、炸蓮藕等很適合孕婦吃,因為藕富含蛋白質和維生素,還含有微量元素,如鐵、銅、鉀、特別是營養,孕婦可以在滋養，藕扮演一定的角色,如果吃的更多。但是蓮藕很涼，不容易消化。可以一週吃一次。

苦菜

苦菜是藥食兩用的多年生草本植物，生長於路邊及田野間，中國大部地區均有分佈。嫩葉味感甘中略帶苦，可炒食或涼拌。有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。食用價值：防治貧血，消暑保健；清熱解毒，殺菌消炎；防治癌症。多用於治療痢疾、疔腫、蛇咬傷。

獼猴桃

獼猴桃的味道酸酸甜甜的，富含非常多的營養物質。獼猴桃當中會含有良好的膳食纖維，不僅僅能夠起到降低膽固醇的作用，還能夠促進心臟健康。對於幫助消化，防止便秘有很大的好處。還能夠快速的消除和預防推積在我們體內的有害代謝物。