在日常生活中，豆腐是我們常見的一種食物。經常出現在我們的餐桌上，不僅好吃，而且價格還很便宜，對人體非常有益，它可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。豆腐裏的高氨基酸和蛋白質含量使之成為穀物很好的補充食品。可以很好的促進瘦身養顏
白蘿蔔可以説是冬季滋補佳品，瀝水通便，食用白蘿蔔可以治療便秘的好食物，特別是在冬季時候，正是蘿蔔上市的時候，拿來蘿蔔燉湯，不管是雞肉，豬肉還是羊肉，蘿蔔都是百搭，而且民間俗語稱蘿蔔塞參，講的就是這種。蘿蔔中含有很多的纖維素，可以幫助排出毒素，也可以起到減肥的效果
在生活中，桃子是一種很常見的水果，味道鮮美，營養豐富，是人們最為喜歡的鮮果之一。含有豐富的維生素以及一些果酸的物質，可以排出體內的新陳代謝產物，而且其含有的能量是很高的，對於補充人體所需的物質是很有好處的。還可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。