睡眠是恢復精力所必需的休息，而適當的睡眠是最好的休息方式，既是維護身體健康和體力的基礎，也是緩解疲勞取得高度生產能力的保證。在睡眠中由於主動性活動減弱，身體的狀態也能得到恢復。
對於幼兒園的孩子來説，打盹是幼兒園日常生活的一部分，也是為了以後孩子們更好的習慣。集體小睡有利於孩子們的日常生活和良好的工作和休息習慣。當有一些頑皮的孩子真的精力充沛、活潑好動時，應該區別對待。如果他們被迫躺在牀上，他們不能一次又一次地睡覺，或者其他可能受到影響的孩子不能休息。如果他們真的不想睡覺，只要不影響其他孩子的休息，就可以了！
寶寶養成午睡習慣，好處多多。午覺睡得好，寶寶精神狀態好，生長髮育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。午睡能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。
4、趕走抑鬱。寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，“趕走”抑鬱。
説了寶寶午睡好處後下面我們一起來看看寶寶睡眠不足的危害有哪些？
1、影響長高。 少兒的成長除了與遺傳、營養、鍛鍊等因素有關外，還與生長激素的分泌多少有密切關係。生長激素在人熟睡後分泌得多，睡眠充足有助長高。經常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。
2、降低身體的免疫力。 睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。
3、影響大腦的創造性思維。 睡眠不足會使人出現注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會影響少兒的學習。
4、影響心理健康。 睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑鬱孤獨等表現，這樣會嚴重影響少兒的正常心理發育。 從生理需要來看，小學生應該每天保證有9～10小時的睡眠，初中生應每天保證有8～9小時的睡眠。少兒的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閒視之。
適當的午睡對孩子的健康十分重要，它能消除孩子上午活動造成的疲勞，使孩子的神經系統、骨骼和肌肉、內臟器官得到休息，從而保證孩子下午活動的精力。那麼，家長應該如何培養孩子良好的午睡習慣呢？
1、合理安排孩子的睡眠時間
要想孩子養成良好的午睡習慣，家長首先應該安排好孩子的睡眠時間，讓孩子儘量早睡早起。因為如果孩子早上起得太晚，中午肯定會沒有睡意。一般來説，孩子晚上睡10-11個小時，中午睡1-2個小時為宜。晚上睡多了，不利於中午睡覺，中午睡多了，又不利於晚上睡覺。
2、按時午睡
要想孩子養成良好的午睡習慣，家長每天要合理地安排孩子的生活，按時安排孩子午睡。到了午睡時間，家長可以説“該睡午覺了，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一，而不是可做可不做的事情。
3、堅持午睡 要想孩子養成良好的午睡習慣，家長還要讓孩子每天堅持午睡。孩子剛開始午睡時，肯定不習慣，也許會睡不着。此時家長不要因為孩子睡不着就讓孩子放棄午睡，而應該讓孩子不管睡得着睡不着都要躺在牀上，進入午睡的狀態。這樣堅持下去，慢慢地孩子就會養成午睡的習慣了。
4、營造午睡環境
要讓孩子養成良好的午睡習慣，家長還要為孩子營造良好的午睡環境。比如拉上窗簾讓光線暗一些；大人的動作、言語要輕，讓室內儘量安靜一些；午睡時間家裏其他人都不看電視、電腦，排除一切人為地干擾等。
因人而異一般情況新生兒平均每天睡16小時，嬰兒睡眠時間逐漸縮短，至2歲時約睡9～12小時。成年人的睡眠時間因人而異，通常為6～9小時不等，一般認為7小時半是合適的。
所以，只要孩子有充足的睡眠，睡不睡午覺其實沒有多大關係。如果準備上幼兒園那麼最好還是讓他養成午睡的習慣，畢竟幼兒園集體午睡是日常生活的一部分，避免影響其他孩子嘛。如果實在是精力旺盛，比較活躍睡不着的話，就不要勉強，只要不去影響其他孩子休息，這樣也是可以的！