0-3歲寶寶小腦增強計劃：日常3招鍛鍊寶寶平衡能力、協調性、樂感

如果你瞭解了前面的文章，你一定知道，我們的小腦掌管着平衡能力、四肢協調性,甚至是樂感。

小腦發育好了，對注意力的發展也大有幫助。

接下來，我就來重點説説，

對於不同年齡的孩子，怎麼通過培養這些能力，來發展孩子的小腦，從而提高孩子的專注力。

0~3個月的孩子運動能力有限，基本只會抬頭、翻身，而鍛鍊的方法，在前面文章有説得很詳細了，接下來我主要説説3個月以後該怎麼辦。

3~8個月:「空中小超人」 遊戲

從孩子3個月之後，你就可以和他玩一個叫「空中小超人」的遊戲。

這個遊戲要用到瑜伽球，也需要家裏有足夠的空間，至少要3平米左右。

你可以買一箇中等大小的瑜伽球，在地面上鋪一張毯子或者軟墊子，再把瑜伽球放在上面。

接着，爸媽可以讓孩子趴在瑜伽球上，自己跪在瑜伽球的旁邊，用兩隻手扶住孩子的腰，小幅度地來回擺動和搖晃，同時還可以很開心地説「飛咯」「 飛咯」，吸引孩子的注意力。

整個遊戲裏，孩子就像一個小超人一樣趴

在空中飛，所以我給這個遊戲起了個名字叫「空中小超人」。

這個遊戲對鍛鍊孩子的平衡能力特別有幫助，等孩子長大一點，更有力量之後，你就可以不用抓着孩子的腰了，只用雙手挽住他的兩條胳膊，讓孩子搖來搖去就好。

8個月~1歲:爬行遊戲、踩點點

1.儘可能讓孩子多爬

等孩子8個月之後，就開始學會爬了，這個時候就一定要多爬! 一定要多爬!

這個話，我可能在課裏説過很多遍，但重要的事情我一定要多説幾遍。

一定要在孩子可以爬的時候，儘可能多地創造機會讓他爬。當然也不要忘了在孩子爬完了之後，儘快給孩子洗手、換衣服。

具體引導孩子爬的方法，我在上面文章中説過，這裏就不再多講了，有興趣的爸媽可以回去看前篇的內容。

2.學習走路:踩點點

等孩子開始學走路了，差不多1歲、一歲半的時候，我們就可以讓孩子邊走邊玩,比如下面這個踩點點遊戲，就很適合用來鍛鍊孩子的走路能力。

我們可以找一條上面有小標誌的小路，比如商場、遊樂園、海洋館等等地方，常會有這樣的小路。

小路.上的標誌，尤其是一些會發光的小箭頭、小點點，本來孩子就特別喜歡,這時候你可以給孩子示範，每走一步都踩在小點點上。

一般只要稍微引導下，孩子也會開心地模仿起你的動作，走一步踩一個小點。這個時候，你還可以和孩子比賽，看誰踩中的小點點多。

這個小遊戲不僅能讓孩子走路走得很開心，還能鍛鍊他的協調能力和平衡感。

1~2歲:脱衣服、轉一轉跳一跳

等到了孩子1歲多，能玩的遊戲就更多了。這裏也給大家介紹兩個:脱衣服和轉一轉、跳一跳。

1.鍛鍊脱衣服

1歲多的孩子，其實已經可以自己脱衣服了，你可以在跟孩子一起洗澡之前，和他一起比賽脱衣服。

開始你可以先教孩子脱褲子，褲子比較好穿也好脱，我女兒也是最先學會脱和穿褲子。在孩子學會脱褲子之後，你就可以開始教他脱T恤衫。

其實好的辦法還是你先給孩子示範一遍,然後邊做邊説:你看，你可以像我這樣，先兩手交叉，攥住衣服的下邊，然後兩手向上用力，衣服就脱下來了。

當然，一開始孩子肯定不能特別好地把衣服脱下來，你可以在孩子脱到一半的時候，適當給他一些幫助。比如把T恤的領口撐起來，或者幫孩子抬一下胳膊。

這一次孩子脱得又快又好，下一.次他就會更願意試着自己脱衣服了。

2.轉一轉，跳一跳

孩子走路熟練了，你就可以多鼓勵孩子原地轉圈圈和跳一跳。

原地轉圈圈雖然簡單，但可以非常好地鍛鍊孩子的平衡能力。

如果是女孩子，可以給她穿.上漂亮的小裙子，鼓勵她多轉圈圈，讓裙子轉起來。如果是小男孩，就可以用玩具「誘惑」他，或者大人先把孩子抱起來原地轉圈圈。

跳一跳需要很強的平衡能力，也就是需要孩子控制好自己的身體，保證在跳起和落地的時候能站穩、保持平衡。

2~3歲跳樓梯:先跳下、再跳上

等孩子到了2歲多，原地跳能跳得比較平穩了，你就可以讓他在樓梯上跳上跳下。

你可能會覺得跳樓梯很危險，其實，一開始你可以選擇一些級數少的樓梯，這些樓.梯最好本身很寬，坡度也比較平緩，這樣就很適合讓孩子開始第一次嘗試。很多公園、廣場、商場都有這樣的樓梯。

第一階段，你可以先讓孩子從樓梯上往下跳。

聽到這裏，你可能會覺得「反了吧，往下跳多危險啊?」

其實還真不是這樣。

下樓梯的時候，孩子感覺要摔倒，就會本能地往後坐，所以等孩子跳樓梯覺得要倒的時候，他會自然而然地往後坐，反倒是趴着摔倒的可能性很小。

如果你實在擔心，在孩子剛開始跳的幾次，可以牽着孩子的手，在旁邊保護他。只要牽着孩子的手，配合孩子的動作就好，儘量不要用力，讓孩子靠自己的力量跳下去。

等孩子往下跳的動作比較熟練了，我們就可以進行第二階段，讓他往.上跳。

往.上跳的時候，因為慣性，如果孩子感覺要摔倒了，他會本能地向前爬，所以也不會有滾下樓梯的危險。

而跳_上去的動作，能鍛鍊腿部肌肉，也能鍛鍊孩子運用力量的能力和平衡能力。

3歲以上:瑜伽球進階版、聽音樂跳舞

1.瑜伽球進階版

等孩子3歲以上，就可以玩瑜伽球進階版了。

我們可以用小一點的瑜伽球，最好能買一個.上面有小把手的款式。

讓孩子像騎木馬一樣騎在瑜伽球.上，試着一邊跳一邊往前走。如果家裏的空間比較大，爸媽還可以和孩子一人騎一個，在家裏比賽誰跳得快。

這樣一來，既可以鍛鍊腿部跳躍能力，還能增進親子之間的默契程度。

2.聽音樂跳舞

還有幾位爸媽在評論區留言問我，最近很流行奧爾夫音樂以及很多其他的音樂課程，要不要上?

我的看法是:音樂課程確實能起到一定作用，但這其中的原理倒沒有很多機構宣傳得那麼玄妙。

如果你有時間，完全可以在家和孩子一起聽音樂跳舞。比如你可以在家放天線寶寶或者貝瓦兒歌的音樂，和孩子一起邊聽音樂邊扭扭身體跳舞。

這個過程也能提高孩子平衡能力和節奏感，可比外面動不動就上萬元的早教班便宜多了。