晚上總是偷偷地長高。晚上睡覺前非常重要。睡覺前不要做四件事

暑假一到，很多同事就把孩子帶到公司來，因為家裏沒有人照顧孩子。玲玲也不例外。每年的這個時候，玲玲都會帶她的兒子來辦公室。最近，許多同事發現玲玲的兒子快六歲了，很快就要上小學了。我們怎麼能只看他的年齡而不看他的身高呢？事實上，男孩在六歲左右處於發展的關鍵時期，但玲玲的孩子比同齡人低得多，這使玲玲非常焦慮。後來，玲玲説，可能是因為她兒子平時對食物太挑剔。如果他不喜歡食物，他就不吃了。如果他喜歡食物，他會吃兩口。如果他的食物很小，他也會選擇。他的睡眠質量不好。每天她都要求孩子早點睡覺，但哄他睡覺卻很難。這孩子不困，一大早就醒了。有幾天他黎明前醒來，再也不能哄他睡覺了，這很難摧毀玲玲。事實上，要想孩子長得高，我們必須注意這四件事。

1.孩子睡前禁止玩電子產品

很多家庭不僅僅只有手機這個電子產品，平板電腦、電子書等電子產品堆滿了牀上，如果晚上孩子在睡前總接觸這些電子產品，不僅會耽誤孩子的睡覺時間，還會讓孩子大腦處於興奮狀態，影響到睡眠質量。長時間得不到好的睡眠，孩子自然就會長不高。所以晚上父母儘量不要讓孩子玩電子產品，到時間後哄孩子去睡覺。同時，自己也要以身作則，不要熬夜玩手機，給孩子樹立榜樣。

2.別讓孩子帶着不好的情緒入睡

很多小孩在晚上會因為看動畫片不想去睡覺，這讓很多父母感到苦惱，有些父母在催促了幾次後，看到孩子依舊不睡覺，就會對孩子發火，甚至責罵。當孩子帶着壞情緒，哭着睡覺時，對孩子的夜間發育就會很不好，不僅會影響孩子內分泌，還會影響孩子的身高問題，所以父母應該合理安排孩子睡覺時間。

3.別讓孩子睡前吃的太撐

很多大人都有吃宵夜的習慣，在家裏如果孩子還沒睡覺，就會讓孩子和父母一起去吃宵夜，其實這樣是不正確的。如果孩子在睡前吃太多東西，不僅會導致胃部不適，嚴重的還會讓孩子睡着不舒服，影響孩子的睡眠，所以建議父母們不要晚上給孩子吃太多東西。

4.讓孩子不挑食，早睡早起

孩子從小就是全家人的寶，只要是自己不喜歡吃的菜就不會吃，其實這是不對的，雖然長高主要是在夜間進行的，但平時的營養也不能落下，合理的葷素搭配，加上蛋白質、維生素，才能保證孩子長高、健康。同時父母們一定要讓孩子養成良好的作息時間，早睡早起，這樣長高才不是夢。

在晚上，孩子身體的各個機能會分泌有益物質，想要孩子長高，除了飲食、運動，更重要的是保證充足的睡眠，這樣孩子才能又高又健康。