對於一個吃貨而言，最幸福的事情就是每天可以吃吃吃，吃各種自己喜歡的食物，但若是看着美食，還沒吃兩口，肚子就已經感覺到飽脹了，實在是很難受。看似普通的脹氣，卻會影響人們的食慾，吃點辛辣刺激的還容易拉肚子，讓人不堪其擾。對於這些情況，多半是脾虛惹的禍，脾不好，皮膚就容易變差，氣色不佳，還容易變老，所以養好脾臟，就非常的重要。
如何調理好脾臟？都學會，脾臟會感謝你
現在人普遍的存在一個問題，就是熬夜，夜貓子黨不到十二點甚至都無法入睡。有的人平時工作繁忙，加班到很晚，所以就更會珍惜晚上躺在牀上玩手機的時間。但是長時間的熬夜對脾胃的健康影響是非常大的，還會導致內分泌失調，在晚上的時候，是脾臟進行自我修復的時間，若是經常性的熬夜，它就無法得到很好的修復，自然脾虛的現象就會越來越嚴重。所以想要改善脾虛，那麼首先就要改善自己的睡眠習慣，最好是在十一點之前進入睡眠，才能有助於養脾。
一個好的情緒，對健康影響是比較大的，若是經常思慮太重，抑鬱，想東想西，患得患失的話，對脾臟的健康都是不好的。應該用一個好的心態去想問題，要知道開心也是一天，不開心也是一天，為什麼不開心的度過呢？當自己遇到一些問題沒辦法得到解決的話，那麼不妨可以和朋友或者家人們進行傾訴和溝通，開心的度過每一天，身體才能越來越好。
現在隨着生活節奏的加快，人們能抽出時間運動的機會越來越少，即使是空閒下來，也完全不想運動。想要養護脾胃的健康，適量的鍛鍊是有必要的，平時可以用走路代替乘車工具，也可以在工作結束後散散步，這些都不需要太多的精力，也是鍛鍊的一種很好的方式。經常鍛鍊，可以加快人體的新陳代謝，促進血液循環，不僅能增加人體的抵抗力，還能健脾。
很多人不愛吃早餐，晚上為了減肥又不吃飯，一日三餐非常的不規律。想要脾胃健康，那麼就要注意規律飲食，不要暴飲暴食，可以經常吃一些山藥、蒸蘋果等等，都是可以健脾的食物。薏米蓮子粥，是夏天最好的搭配，可以養脾，祛濕，效果非常不錯。生薑和紅棗一起熬湯，不僅能祛濕，也能健脾，所以不妨多喝一些。
現在越來越多的人注重養生，會通過穴位按摩的方式，來放鬆身心。太白穴是調理脾臟的一個重要穴位，刺激這個穴位，可以起到養護脾胃的作用。太白穴位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處，每天用拇指置於該穴位，感覺到痠痛就可以了，每次10分鐘，每天2-3次。
總之，如果是你已經有了一些脾虛的現象，那麼不妨試試文中提及的這些方法來進行調理，脾胃健康了，身體的健康也會有所保障。