大家都知道，現如今生活節奏很快，很多人的生活習慣也跟着改變，夜生活早已不是少數人的世界。豐富的夜生活雖然增添了生活的樂趣，但是這種生活方式違背了自然規律，對身體的健康也有很大的傷害。經常熬夜的人，用不了多長時間，身體就會發生各種變化，其中以下幾點很多人都會出現。
一、記憶力降低
現如今孩子的學業壓力都很大，而記憶力的高低將決定孩子的成績。很多家長擔心孩子會輸在起跑線上，連孩子的休息時間都要抽出一些，讓孩子熬夜學習。但是很多家長可能會發現利用這種方式往往效率更低，而且孩子的記憶力也會受到影響。這是因為經常熬夜會使孩子大腦無法得到正常休息，從而降低孩子的思維能力。
二、免疫力低下
長期熬夜還會使身體的抵抗力下降。因為保持充足的睡眠，能夠使得體內臟器正常的運轉，使得體內處於動態平衡的狀態。但是長期熬夜會阻礙體內器官排毒和分泌功能，導致內分泌發生紊亂，進而使身體的免疫力降低，因此長期熬夜的人可能會比較容易生病。
三、變胖
研究發現，當人體處於睡眠狀態的時候，機體的器官卻始終在工作，以滿足第二天的生命活動。如果睡眠時間不足，就會導致器官無法得到緩衝，從而導致全身的新陳代謝減弱。因此長期熬夜的人更容易變胖，身體的新陳代謝能力也會變得低下。
四、加速衰老
睡眠是一種無價的護膚品，保持充足的睡眠時間便是最好的保養。對於青春期的女性，熬夜或許皮膚狀態不會有太大的變化。但是一旦超過25歲，經常熬夜皮膚就會發生巨大的改變，例如出現色斑、皺紋，眼袋等。這是因為睡眠可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚保持活力。
五、精神萎靡
一個人的精神面貌是由大腦支配的，只有大腦清醒的人看起來才會精神抖擻。而保持充足的睡眠，可以使大腦得到充分的休息，從而使大腦思維敏捷，保持清晰的思路。長期熬夜會使大腦神經變得敏感，進而表現出精神萎靡，反應遲鈍等症狀。
總而言之，睡眠對於身體非常重要，每個人每天最好應該保持7個小時左右的睡眠時間。長時間的熬夜或者睡眠不足，都會使身體出現各種健康狀況。