山藥是很常見的一種蔬菜，因為營養物質豐富，多數的人都非常細化，常吃山藥能夠為身體帶來很多的好處，它可以延緩衰老，還可以預防心血管疾病，關於山藥的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃山藥的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。
山藥的功效
1、山藥有助於延緩衰老
常吃山藥能夠抑制促進機體衰老的酶類物質的活性，所以可以起到機體延緩衰老的效果，在山藥中含有一種多巴胺，多巴胺對大腦來説非常重要，它是大腦產生的用來傳遞信息的一種物質。帕金森病的患者，就是因為腦中多巴胺產生不足導致的。
2、山藥有助於減肥
很多人應該不知道，山藥中的熱量非常低，常吃能夠幫助人們減肥，要知道一百克山藥僅能產生56千卡的熱量，同並且山藥中也含有豐富的膳食纖維，減肥期間食用山藥，能夠減少熱量的攝入，幫助腸道蠕動，常吃還可以減少皮下脂肪的堆積，有助於預防肥胖，幫助減肥。
3、山藥有助於預防心血管疾病
山藥中的營養物質十分豐富，它含有多種人需要的營養素，在山藥中含有皂甙，我們要知道皂甙能夠降低膽固醇和甘油三酯，清除身體中的有害物質，生活中人們出現了高血壓和高血脂等病症，適當的吃一點山藥，能夠有效的改善。
4、山藥有助於養胃
山藥中的黏性蛋白具有潤滑、滋潤作用，在胃蛋白酶的作用下幫助保護胃黏膜和胃壁，減少胃炎和胃潰瘍的發生。
5、山藥有助於增強記憶力
山藥中含有膽鹼，膽鹼是與學習記憶有關的神經傳遞物質-乙酰膽鹼的物質基礎。主流研究認為人體內乙酰膽鹼含量增多對老年痴呆的症狀有明顯的改善作用。
6、山藥有助於消化
山藥中含有澱粉糖化酶、澱粉酶等多種消化酶。山藥中的澱粉糖化酶，是蘿蔔中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除胃脹等不適症狀。
7、山藥有助於提高免疫力
山藥可以幫助人體增加T淋巴細胞，T細胞是淋巴細胞的主要組分，是身體中為抵禦疾病感染、腫瘤而形成的英勇鬥士。所以説多吃山藥有助於提高人體的免疫力。
山藥的做法
清炒山藥
用料
山藥;彩椒;洋葱;鹽;雞精;白醋做法
先用洋葱丁爆鍋
再下山藥、彩椒炒
看火候到了就加鹽、雞精、醋，然後就出鍋了
淮山排骨
用料
淮山藥約500g;排骨約250g;姜兩片;葱一段;料酒3ml;鹽適量
做法
淮山洗淨外表的泥沙
排骨浸泡半小時，濾去血水
排骨加入3ml料酒及冷水(沒過排骨)焯水，撇去浮沫，撈出。
排骨放入鍋中，加入兩片姜和一段葱，加入足量開水(約800ML---1L)，大火燒開保持水沸約2分鐘，轉小火燉煮20分鐘。
淮山颳去外皮，切段。為了防止黏液讓皮膚瘙癢，請戴手套操作。將淮山倒入鍋中，大火燒開，小火燉煮40分鐘即可。
山藥的禁忌
生吃山藥
不要生吃，因為生的山藥裏有一定的毒素，食用生山藥容易引發中毒。
食用過量
山藥本身温和，但含有雌性激素，食用過量可能過度刺激荷爾蒙，造成子宮內膜增生，出現生理期不順暢，痛經，腹痛。
山藥粘液
山藥皮中所含的皂角素或黏液裏含的植物鹼，少數人接觸會引起山藥過敏而發癢，處理山藥時應避免直接接觸。
結語：上文已經為大家介紹了山藥的功效，我們現在對山藥應該有了一些瞭解，喜歡吃山藥的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，可以説是很有營養的一種食物。