預防乳腺癌的方法有哪些

預防乳腺癌的方法對此你有多少的瞭解呢？多瞭解預防的知識有助於我們遠離乳腺癌的危害，所以關於乳腺癌防治方法我們首先要從飲食上開始做起，養成一個良好的飲食習慣和衞生習慣。同時女性朋友要學會乳房自檢，時刻注意自己的身體變化，在日常生活中注重乳房的清潔與保養。

一、乳房自檢

具體方法如下：

1、鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有—小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況，應儘早去醫院就診。

2、卧位檢查。平躺在牀上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有結節，包塊，需去醫院做進一步檢查。

二、乳房的清潔與保養

每天淋浴時應給乳房特別的關照，醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然後以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蜕掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，

以增強乳房的血液循環，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。女人如何清洗乳房--香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時，還促進皮膚上鹼性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。

三、飲食預防

多吃白菜和豆製品。白菜裏含有一種化合物，約佔白菜重量的1％，能幫助分解雌激素。豆製品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。

多吃魚：據有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發生率則較低。專家們説，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。

以上就是對乳腺癌的介紹，相信大家已經有所瞭解了，希望會通過這篇文章給大家帶來實質性的幫助，那麼當我們的身體有什麼不適的時候，一定要及時的去醫院進行檢查和治療，以免耽擱病情，後悔莫及。