脾胃者，倉廩之官，五味出焉。
內傷脾胃，百病由生。胃不好，難長壽。
所以，生活中，要格外注意養護自己的胃部健康。
一旦飯後出現3個異常，説明胃部健康出現了問題
1、飯後腹脹
吃得過飽，難免會導致腹脹，但如果吃得不多，卻飯後腹脹，需警惕。
飯後腹脹，除了消化不良，或者是胃炎以外，還需要小心胃癌。
胃癌的早期，會出現上腹部不適，表現為進食後有飽脹感，反覆發作。
因此，一定不要忽視飯後腹脹。
2、飯後反酸
飯後會出現反胃、泛酸、燒心等異常感覺，需警惕胃部健康出現了問題。
一般常見的原因有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等。
此時，最好及時檢查，不要忽視。
3、飯後持續打嗝
打個“飽嗝”，很舒服，但若持續不停的打嗝，時間比較長，需警惕胃部病變。
飯後打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃腸道積氣，或者是積液過多。
此外，胃部癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌，也會導致不斷的打嗝，醫學上稱為“頑固性呃逆”。
此時，一定要高度警惕病變，及時檢查，切莫忽視。
胃不好，難長壽，遠離二物，堅持三勤，改掉四個習慣，胃會越來越好
胃不好，遠離二物
1、含酒精之物
喝酒傷胃，立竿見影。
酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
因此，保護胃部健康，首先要遠離酒精，能做到“滴酒不沾”才是最好。
2、冷涼之物
胃，喜温熱，怕寒冷。
一旦受寒，胃部便會出現各種不適。
很多人的胃腸道疾病，70%是貪圖“涼食”所致。
所以，養胃，要遠離冷涼刺激，冷飲、生冷的海鮮、冰鎮啤酒等。
養護胃部，堅持三勤
1、勤飲茶
茶療，對於調理脾胃，温和持久，有着獨特的優勢。
用一些養胃的藥食兩用小植物，搭配泡水喝，可驅寒暖胃，十分有益。
華花郎柑皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，可保護胃部健康。
華花郎，俗稱婆婆丁，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛，還可消炎殺菌，對胃部健康，十分有益。
現代藥理研究表明，華花郎，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病幾率，對於各種類型胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，柑皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
2、勤揉腹
腹部，是胃所在的重要部位。
經常進行按摩，相當於對胃產生一定良好的刺激。
可以增強脾胃功能，達到不錯的養胃健體之效。
全身放鬆，一邊按揉腹部，一邊配合着緩慢的呼吸，能很好的疏通腹部中脘穴上的氣血流通，緩解胃部不適，十分有益。
3、勤運動
適當的運動，能增強胃腸功能，使消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道的血液循環，推遲消化系統的老化。
氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車、游泳等，都是不錯的運動方式。
運動時，應逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。
養胃，改掉四個習慣，胃會越來越好
1、改掉吃宵夜的習慣
長期吃宵夜，會加重胃部負擔，不利於胃粘膜的修復。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，還會影響消化吸收，影響睡眠，甚至導致失眠，進一步損害胃部健康。
如果，吃宵夜的時候，再小酌幾杯，那麼，對於胃部健康，危害加倍。
因此，儘量改掉吃宵夜的習慣，晚上八點以後，儘量就不要進食了。
2、改掉飯後吸煙的習慣
很多煙民，喜歡在飯後立刻點上一支煙，抽上幾口。
然而，飯後立刻抽煙，產生的危害比平時吸煙要大十倍。
人體進食後，為了消化食物，腸胃蠕動會增加，血液循環也會加快。
此時吸煙，不但會損害胃部健康，還會對大腦、心臟、肝等造成一定的損傷。
所以，飯後不要立刻吸煙，最好在飯後1小時後再開始吸煙。
3、改掉熬夜的習慣
良好的睡眠，比吃人蔘更養生。
好睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。
所以，想要養護胃部健康，一定要管理好睡眠，不要熬夜。
長期熬夜，睡眠不足，會削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
要儘量早睡，晚上十一點前進入睡眠狀態。
4、改掉愛生氣的習慣
經常生氣，情緒激動等，對於胃部健康，十分不利。
長期生氣，容易導致胃粘膜蛋白質減少，引起胃粘膜損傷，誘發胃病。
此外，經常生氣，也就會影響食慾，導致營養供給不足，胃部健康就容易受損，從而誘發胃部疾病。
所以，保持良好的情緒，對於胃部健康，也十分有益哦！
