中醫：深度解析如何增強人體的免疫力？

今年，庚子年，新冠肺炎席捲而來，有關於疫情的各個領域的信息，呈爆炸樣式的增長。尤其醫藥行業。公眾一下子對健康領域的關注聚焦到前所未有的程度。而面臨沒有治療新冠肺炎特效藥的現狀，許多人開始關心如何提高自己的免疫力、防護力，以免中招而歿。

我們需要更專業、更細緻的健康知識，而不是簡單的“枸杞補肝腎”“核桃補腦”這樣的科普。

如何增強人體的免疫力，我們可以詳細來談一下。

1、恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。這是黃帝內經裏的話，大意是，人的心態平和，身上的氣脈運行就會順暢，不要過度地追求名利，精神安定，那麼人就沒什麼疾病。這是對中醫養生的高度概括，也是提高免疫力的要訣。

人體的心與身是相互影響的，關於這一點，中西醫的觀點是一致的。保持愉悦的心情，是提高免疫力的不二法門。情緒過度，則身體容易百病叢生。在現代醫學中，脾氣暴躁的人容易患腦中風、心臟病。而抑鬱寡歡的人，就容易生癌症。

2、中醫雲：正氣內存，邪不可幹。免疫力可以説是中醫所説的正氣的內容之一。正氣如果過度耗散，免疫力便是會降低，而容易導致各種病原微生物的感染。所以提高免疫力，即是要“正氣內存”，這個“內”字，便是説不要過於耗散於外。那該怎麼做呢？黃帝內經裏面給出答案：志閒而少欲，心安而不懼，形老而不倦，氣從以順。不是叫人沒有慾望，而是慾望要少，這樣精神就不容易過多耗散，這個也想搞，那個也想搞，東搞搞，西搞搞，就容易把身體搞壞了。心態要平和安定，不要去做令自己恐懼的事情。去勞動，去工作，但是不要搞得太累。如果搞得太累，抵抗力下降是小事，猝死就不免悲涼了一點。

3、免疫力與人的生活方式、生活習慣緊密相關。所以古中醫，不論是治病，還是養生，都不斷地強調飲食起居的重要性。就連現代的西醫，也是非常強調飲食起居的重要性。一般而言，西醫會就某種病，提出一些高危因素。而這些高危因素裏面，基本上講的就是與飲食起居相關的要點。

是否有熬夜的習慣？每天熬夜，則身體修復不夠，臟器功能減退，免疫力持續下降。

是否有高鹽、高油、高糖的重口味飲食習慣？

是不是有酗酒的習慣？

是不是有抽煙的習慣？

是不是沒有注意氣温，不知道隨天氣變化增減衣服而導致受涼，引發免疫力下降？

諸如此類，所有這些生活習慣，也是人的心態與認知的具體表現。當我們想提高免疫力，想讓身體更加健康，又或者需要治療某種疾病之時，我們需要去反思這些生活習慣，是否有某些習慣影響了自己的身體健康，或導致了疾病的發生。

想要提高免疫力，有一些生活習慣可以助力。

不熬夜。

清淡飲食，葷素搭配，均衡營養。

戒除煙酒。

避寒涼，適時增減衣服，合理使用空調。

堅持每天鍛鍊身體。

培養一些可以愉悦心情的愛好，快樂是一種修煉。

4、利用中醫藥的方法來增加免疫力。這是排在很後面的，許多人想通過某種藥物，某種方法來提高免疫力，其實這是很後面的事了，排在前面3點之後。

我們知道此次，新冠疫情，中醫藥有明顯的效果，雖然中醫藥不是殺滅新冠病毒的特效藥，但是它通過改善人的內環境、改善人的免疫力而達到治癒的效果。根據官方數據，中醫藥對新冠肺炎治療的有效率在93%，已經很不錯了。

中醫藥的內容，並不只是中藥，還有針刺、艾灸、以及八段錦、太極拳等等。

公眾可以根據自己的情況，選擇一些中醫藥的方法來提高自己的免疫力。

我們要知道，免疫力是調整出來的，而不是盲目的吃補藥吃出來的，很多人一想到中醫藥提高免疫力就是吃人蔘、黃芪、西洋參補一補。就論方法而言，中醫講究的是整體的調整人體的陰陽，陰陽平衡了，陰平陽秘了，正氣才能夠持續內存，人體的免疫力才能夠真正的提高。所以，如果是用中藥來調整的話，是需要具體辯證的。虛則補之，實則瀉之。

艾灸足三里、關元、中脘、大椎、腎俞、百會等穴位可以提高免疫力，這是經過臨牀驗證的結論。

而八段錦、太極拳除了可以提高免疫力外，更是可以調整人的心態。當然這些運動，應該根據人的喜好來選擇，不一定非得是中醫藥的鍛鍊方法，只要適當適量，循序漸進即可。

提高免疫力的實操方法是可以慢慢學的，而前面2點算是心法，心法卻是要時刻去悟的！

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