脾胃的好壞，早暴露在臉上！脾胃虛弱的人，如何健脾？

愛好養生的朋友，一定都知道脾胃對身體健康的重要性吧！我們中國人比較講究先天和後天，不管一個人生下來什麼樣，後天對於脾胃的保養都是非常有必要的。三分天註定，七分靠打拼，人的身體是否健康，壽命能不能變長，都是需要後天自己努力保養的。

養好自己的脾胃，其實就是在養壽。現在正是三伏天，一年當中最熱的時期，也是健脾養胃的好時機。夏天人們通常都喜歡吃一些冰激凌，喝一些冷飲，也喜歡吃很多西瓜，尤其是冰西瓜。這樣做雖然有助於解暑，但是對脾胃卻有很大的傷害，如果不注重保養的話，那麼身體的健康就更加讓人堪憂了。

脾胃好不好，全體現在臉上

睡覺愛流口水的話，十有八九是體內的濕氣較重引起的，而濕氣重首先要考慮的就是脾臟的健康。脾虛的人，濕氣就重，睡覺的時候也會流口水，而且胃口也不好。

嘴唇的顏色也會發白，看上去就沒有血色。這説明自己的消化功能不好，一般都是因為濕氣較重擾亂了身體的基本機能，才會導致脾胃更加虛弱的。

鼻子上面的皮膚髮黃的話，那麼多是因為體內濕熱導致的。如果是鼻翼兩邊都發紅的話，那麼説明胃不好。要是鼻頭髮青的話，説明自己的脾胃也比較虛弱。

脾胃為後天之本，怎麼健脾胃最好呢？

首先是按摩，我們中國人是最講究按摩的一個國家了，因為中國人更講究穴位上面的按摩。想要讓自己的脾胃變得更加健康的話，不妨多按摩一下自己的三陰交穴。除了可以健脾養胃之外，還可以起到安神的作用，睡前按一按還有助於睡眠質量的提高。

也可以經常按揉自己小腿上面的足三里穴，這個穴位別稱為是人體的不老穴。經常按揉的話，不僅可促進脾胃的健康，也能讓身體變得更加放鬆，促進人體的血液循環和新陳代謝，對延緩身體的衰老也有一定的幫助。

其次可以從飲食下手，很多人的脾胃之所以會受損，其實也是因為飲食不健康造成的。既然如此，從飲食方面改善是非常有必要的。脾胃不好的人，嘴唇看上去就會比較特殊，不像正常人那麼紅潤有光澤，看起來有發白的跡象，很明顯就能看出來自己氣血不足。

建議大家除了要飲食清淡之外，也可以多吃一些南瓜以及玉米和土豆之類的食物。這些食物都是典型的黃色食物，經常吃對健脾養胃有很大的幫助，而且還能促進身體的消化，減輕胃部的負擔，對排便也有一定的幫助。

再來就需要通過運動來調理身體，不要覺得自己脾胃不好，就需要靜養。人不管到了多大的年紀，適當的體育運動還是有必要進行的。運動不僅可以強身健體，對脾胃的調理也是有很大作用的。不僅可以促進食物的消化，以及濕氣的排出，對各項身體機能也是一個很好的鍛鍊。

另外，情緒方面對身體健康的影響也是非常大的，尤其是會導致脾胃的損傷。所以在平時的生活中，儘量要保持開朗和樂觀，趕走抑鬱，學會微笑面對生命中出現的一切人事物。

想要長命百歲的人，最先要保養的地方就是自己的脾胃，只要這兩個地方健康了，人體的生態平衡才能更加穩定，這樣人也會更加健康，慢慢就變成了長壽體質。