適合秋天吃的3種食物，美容養生、滋潤肌膚，早吃早好！

蕎麥茶

蕎麥茶其實是一種養生茶。因為蕎麥中含有大量的膳食纖維，有助於清理腸道，潤腸通便，緩解便秘的同時，還能夠幫助降低體內的血糖，對於糖尿病人羣來説是一個很好的''天然胰島素''。所以大家不妨可以多吃些。

百香果

百香果味道清香，集中了香蕉、菠蘿、檸檬、草莓、石榴等多種水果的濃郁香味，所以得名''百香果''。這種水果雖然看起來很好看，但是含有的水分卻並不是太多，如果很渴的時候吃這種水果可能並沒有多麼好的解渴作用。所以説在沙漠當中。如果想要保命，百香果是最好的選擇，但是解決口渴問題就不一定非它不可了。

白薯

其中色素含量很低，澱粉含量較高，食用起來口感較幹，甜味也較淡些。相比於其他顏色的品種來説，白肉甘薯的健康優勢不那麼明顯。