少吃3白、多吃2根，排肝毒，降肝火，肝病或“不來擾”

少吃3白

味精

味精是我們日常生活中非常常見的一種調味品，它能夠有效提升飯菜的鮮味，很多人在平時做飯的時候喜歡放入大量的味精，然而味精這種食材，如果吃太多的話，可能會影響到肝臟的健康。

因為味精中含有硫酸鎂物質，這種成分可能會導致肝功能代謝紊亂，影響到身體正常的排毒和代謝，尤其對於肝不好的人來説，一定要記着少吃味精。

肥肉

進入養肝黃金期，在日常生活中適當的吃點肥肉，並不會對身體造成太大的傷害，然而如果你長期大量吃的話，就會導致大量的脂肪堆積在肝臟中，影響到肝臟的排毒和代謝，而且肥肉中蛋白質的含量也是比較高的，也會影響到肝臟的代謝。

而且如果經常大量食用肥肉的話，可能就會導致身體中血氨快速升高，給肝臟增加很大的負擔，肝臟不能及時把血氨轉化成尿素，很可能就會誘發“肝昏迷”。

白酒

喝酒傷肝這是眾所周知的事情，在我們身邊很多的人在平時每天都會喝點白酒，如果長期大量喝酒的話，酒精進入到身體轉化為乙醇，這樣就會給肝臟增加很大的負擔，無法及時的快速分解掉，很可能就會誘發肝中毒，肝功能也會逐漸的降低。

所以長期喝酒的人患上酒精肝和肝硬化的概率會大大的增加，希望你在日常生活中要管住自己的嘴巴，像白酒最好還是少喝為好，這樣才能夠呵護肝臟的健康，肝臟或許笑開顏。

多吃2根

蒲公英根

萬物復甦，你會發現農村田間地頭上也變得翠綠翠綠的，蒲公英是一種養生保健非常高的食材，它具有很強的清熱解毒、養肝明目的效果，尤其是蒲公英根，排幹毒降肝火的效果可能會更好一些。

如果在日常生活中經常用蒲公英根泡水喝，能夠有效的幫助排出身體中的毒素和垃圾，而且還能夠幫助修復受損的肝細胞，也能夠幫助快速分解酒精，抑制酒精對肝臟帶來的傷害，所以肝病或許不來擾。

玉蘭根

玉蘭根也是一種養生保健，非常強大的食材，它對於養肝護肝效果非常的明顯，如果肝不好的話，在平時經常用玉蘭根泡水喝，能夠快速的修復受損的肝細胞，激活肝細胞的活力，提高肝臟的排毒和代謝功能。

而且還能夠有效的幫助降低身體中甘油三脂和膽固醇的含量抑制毒素垃圾在肝臟中進行堆積，能夠很好減輕肝臟的負擔，預防脂肪肝肝硬化。

除了在日常飲食上要學會管住自己的嘴巴，在平時也要養成良好的作息習慣和飲食習慣，多喝水，多運動，少熬夜，這樣也能夠有效地讓肝臟的健康更上一層樓。