晚睡對孩子有多大危害？幫助孩子養成良好的工作和休息習慣

孩子有一個好多作息習慣，不是一朝一夕形成的，是要家長以身作則、長時間的形成的。孩子長期晚睡晚起會形成固定的生物鐘，強行在短時間扭轉，對孩子來説是非常痛苦的。所以父母在孩子沒上幼兒園前最好督促、幫助孩子養成早睡早起的好習慣。

鄰居的孩子一歲半。他每晚十一點二分睡覺，早上十一點二分起牀。黑白顛倒。我是個夜貓子，我還説我的孩子每天不早睡。有人問她孩子上學該怎麼辦？我也知道我不能走自己的路。這可不是，每天早上聽到孩子們心碎的哭聲，上學幾乎從不準時。老師給了大人和孩子一份共同的工作，兩人同意回家慢慢換衣服。習慣不能在幾天內改變它。他必須堅持。有些成年人認為上幼兒園遲到沒關係，不注意。他們認為這只是玩玩而已。早一點晚一點是可以的。保證孩子們的睡眠很重要。但我不知道壞習慣已經養成了。孩子們在第一關轉身會有多痛苦。

晚睡晚起的危害很多；

一容易生病、免疫力下降，沒有抵抗力，大病小災不斷，對孩子生長髮育、健康成長極為不利。

二如果睡不好還會長不高，晚上九點到一點，孩子分泌長高激素，如果晚睡，會因為內分泌失調而長不高。

三不利於大腦發育，孩子九到十點沒有進入深睡眠，腦細胞是在深睡眠下進行發育的，晚睡對孩子大腦發育危害很大

四記憶力下降，反應變慢，長期晚睡孩子睡眠不足【因為白天比較吵】會導致孩子精力也跟不上。白天沒有精力、興趣，影響腦細胞的發育。

讓孩子養成早睡早起的好習慣，要做到以下幾點；

一每天讓孩子睡午覺，睡會午覺孩子起牀了，睡好的孩子精力旺盛、也好帶。最好是三點以前睡覺，因為睡一個多小時的覺，起牀就四至五點多了，孩子的每一覺大概間隔三四個多小時。睡得太晚會影響後面的覺，造成惡性循環。

二是睡前不要和孩子玩得太興奮，玩得太興奮了孩子一時半會想睡也睡不着，給孩子營造一個安靜的環境，最好講講故事，聽聽兒歌。

三孩子上牀一般沒那麼快睡着，還要玩一會，最好提前就上牀，這樣玩得晚了大人還有點緩衝時間。多玩一會也沒關係，小編一般都是八點以前上牀，這樣一般九點孩子就睡着了。

四關掉燈以後，孩子有時還很興奮，跟大人扯各種話題，可以解答個一二個，多了就約法三章，不會回答，孩子一般很快就睡着了。

以上是小編的帶娃心得，希望能幫到寶爸寶媽。也歡迎提供寶貴意見，我們一起交流探討。