女性養生 ，可常吃以下食物，補水潤膚，有祛雀斑，滋養肌膚！
西葫蘆
西葫蘆又叫做茭瓜，是一種原產地在北美洲的綠色蔬菜。它皮薄肉厚水分多，葷素搭配都非常的事宜，是深受老百姓喜愛的一種蔬菜。西葫蘆是一種綠色的保健菜瓜，特別是女性的美味菜餚，富含豐富的水分，有助於美化你們的肌膚，淡化你們臉部的色斑，延緩肌膚的早衰的作用，現在很多人出現肌膚粗糙的現象，不妨多食此菜，讓你的肌膚更顯年輕。另外，西葫蘆還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質可促進腸道蠕動，有利於糞便排出，可以幫助減肥瘦身
雞冠菜
雞冠菜，物種別名鳳尾菜。生長在潮間帶的岩石上或大幹潮線下。產於中國台灣。亦分佈於日本、馬來羣島、玻利尼西亞、澳大利亞、巴基斯坦、紅海等地。整藻可入藥，有清熱化痰、軟堅散結的功效，主治中暑。可提取卡拉膠。用途與麒麟菜相似。將幹品放於水中煮沸，使膠質溶解，冷卻後形成凝膠狀。台灣人民常在燒菜時使用。
黃蘋果
俗語道，“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有豐富的維生素，有利於身體健康，適於每日食用。蘋果是營養非常豐富的水果，無論是紅蘋果還是黃蘋果，大家平時都可以常吃哦，不同的蘋果在顏色、口感和營養上有所差別，大家可以根據自己的需求選擇合適的蘋果食用，還可以選擇其他的水果，多補充身體的營養！
金銀花
金銀花的作用除藥用外，其美容、減肥和保健養生的作用更為神奇，對身體所起到的巨大保護和修復作用是十分顯著的。金銀花的功效具有解暑、醒酒、清腦、解渴、清除體內有毒物質，降脂、減肥、美容潔膚、預防衰老、延年益壽的效用。