在我們的身邊經常可以聽到有些女性患上宮頸癌的消息，導致不少女性的心理整天擔心害怕的，怕自己也會患上這樣的病，因此宮頸癌的預防方法是很多女性都想要了解的，那麼，如何通過飲食有效預防宮頸癌，平時大家需要注意這些常見的食物，有效進行防禦。
一、含有β-胡蘿蔔素的食物，首先想要預防宮頸癌疾病的話，我們可以多吃一些含有胡蘿蔔素的食物，如：菠菜、莧菜。能夠增加機體免疫力的營養素，也能降低宮頸癌風險，緩解宮頸癌病人的病情。比如β-胡蘿蔔素（菠菜、莧菜中富含）有助於保護免疫系統免受自由基分子的攻擊，明顯增強人的免疫力。
二、富含茄紅素的西紅柿。還有就是宮頸癌患者應該注意多吃一些含有茄紅素的西紅柿，是可以防癌抗癌的，顏色嬌豔、滋味鮮美的西紅柿素來以營養價值高著稱，殊不知，它還是女性朋友遠離宮頸癌的良方。研究發現，女性血液中如果含有較高水平的番茄紅素，就有可能減少50%人乳頭瘤病毒的感染。
三、含有維生素C的食物，含有維生素C的食物可以幫助我們提高抵抗力，讓身體素質更好，如：菜花、白蘿蔔、土豆。維生素C可以抑制人乳頭瘤病毒造成的傷害，含有維生素C較多的蔬菜有菜花、白蘿蔔、土豆等。
四、含有鋅和硒的食物。科學研究表明，體內鋅和硒的水平過低會引起免疫系統功能低下，從而誘發宮頸癌，因此，患者在膳食中補充鋅和硒尤其重要，可以多吃些魚、瘦肉、花生等。
大家需要注意宮頸癌的出現，並且在日常生活當中，應該注意自我保健，有效地進行調節身體，平時大家需要注意自己的生活事項。平時大家需要注意這種疾病的出現，並且在日常生活當中，要注意調理方法，合理的進行保健身體。