維生素C身體必不可少的一種營養元素，而在近些年因為高脂肪高熱量飲食讓人們身體缺乏維生素C，導致免疫力下降，也正在此時很多商家宣傳出維C的強大功效以及各種維生素C保健品，但其實並不是所有人需要補充，符合以下這些情況時才需要。
一、增強抵抗力
維生素C是強大的抗氧化物質，它能清除身體自由基，增強抵抗力，幫助預防感冒。
二、美白促進皮膚修復
維生素C在進入身體後和膠原蛋白合成，能幫助修復皮膚，幫助清除皮膚下的重金屬。
三、促進元素吸收身體
需要鐵鈣葉酸等物質，而服用維生素C能促進身體對這些物質吸收。
一、懷孕和哺乳期女性
在懷孕和哺乳期間身體維生素C水平下降，或者缺乏維生素C會導致抵抗力下降，易導致感冒，而感冒對孕婦和哺乳期女性來講是棘手的事情，因此服用維生素C提高免疫力，有效預防感冒。
二、經常抽煙的人
吸煙的人，身體維生素C消耗量比普通人高，而補充維生素C藥劑能提高細胞抵抗力，保持血管彈性，還能清除尼古丁帶來的毒素。
三、貧血的人
貧血的人身體大部分有缺鐵現象，而身體從食物中吸收鐵元素的能力不足，此時需要大量維生素C來促進鐵質吸收，所以貧血的人要補充維C藥片。
四、高強度運動的人
這類人在日常出汗多，大量維生素C會跟着流失，需要及時補充。
五、在污染環境中工作的人
污染環境中存在各種有害物質，維生素C是抗氧化劑能清除有害毒素，此時身體內有足夠維生素C能降低有害物質的傷害。
六、長期服用藥物的人
如阿司匹林、安眠藥、避孕藥、降壓藥等都會讓身體維C流失，一旦缺乏會導致不良反應，所以需要補充維生素C。
七、有色素沉着的女性
足夠維C能抑制色素斑生成，幫助美白皮，膚色沉着形成色斑的女性，通過補充維生素C能改善。
總的來講，維生素C效果強大是必不可少的營養物質，生活中很多食物含有維生素C多吃能補充，但要注意發現在食物中攝取不足夠維C時，通過服用藥劑能快速補充，達到想要的治療效果。
#家庭醫生超能團#
《維生素C每個人都需要經常吃嗎？吃多會不會有危害？需要注意什麼》一點資訊 2020.6.4
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