減肥是一個永恆不變的話題，很多女性平時最重要的工作就是減肥，但是由於我們平時飲食不注意是很容易導致肥胖的。而最為健康安全的減肥方法就是保持適當的運動和合理的飲食。那麼，4種“刮油”食物，女生堅持每天多吃點，“大肚腩”悄悄不見了。
燕麥：燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用。燕麥中含有豐富的食物纖維，能促進胃腸的蠕動，幫助身體排毒。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
海帶：海帶是一種比較能瘦身去脂肪的食物，更可以快速的產生刮油的食物。海帶內含有很多的微量元素和非常豐富的營養成分，時常食用海帶可以讓身體內部的脂肪加速消耗。而且常吃海帶還對人體的甲狀腺有好處。海帶可以讓身體的脂肪的排解速度加快，脂肪的消耗速度變快，自然而然身體內部的油脂就會隨着身體的內部循環新陳代謝排解出身體之外了，時常食用海帶可以讓人體產生消脂刮油的作用。
石榴：石榴的主要營養成分有碳水化合物、脂肪、蛋白質、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等，有生津止渴、袪皺潤膚，延緩衰老的功效。石榴含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增進食慾，營養又瘦身。
椰子油：僅僅幾年前，椰子油被妖魔化可以導致肥胖和心臟病 - 但這是不正確的。雖然椰子油是飽和脂肪，但它由中鏈甘油三酯組成，其代謝方式與其他脂肪酸不同。研究表明，中鏈脂肪酸實際上可以幫助身體更有效地燃燒脂肪。
