櫻桃蘿蔔
尤其是櫻桃蘿蔔的蘿蔔纓，含有大量的纖維素，食用以後可以助消化，對於減肥的人，可以多食用櫻桃蘿蔔纓，和櫻桃蘿蔔，因為食用這種綠色純天然的蔬菜以後，可以加快體內消化，排出一些油脂、毒素，達到減肥的效果。
香蕉
香蕉是我們探望病人或者送禮的最佳物品之一，含有大量的水溶性纖維，能夠保護腸道健康。還富含的色胺酸和維生素B6進入人體後，可以使心情放鬆，感覺更快樂，減輕或消除抑鬱情緒。還含有豐富的微量元素。 可起通便潤腸之效，是便秘患者的理想食療果品。有清腸排毒的作用。
核桃
核桃為胡桃科植物，與扁桃腰果榛子並稱為世界著名的四大幹果，核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15到20克，脂肪較多，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣磷鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素核黃素等多種維生素，對人體有益，是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。