人到中年想長壽，不妨多吃4種食物，降壓減脂，緩解疲勞
紅豆杉
紅豆杉是我國特有的古老樹種，已有250萬年的歷史，堪稱植物活化石，生長緩慢，稀有珍貴。其果實可以食用，酸甜可口，具有促進食慾的作用，葉子也可以生吃，有消炎、排毒功效。紅豆杉中含有的紫杉醇可以用來製作成美容護膚品，並且有相當好的保濕、調節血液循環的效果。就連紅豆杉木也是不錯的保健品，人們通常用其木頭做成高級保健藥枕，保健茶杯等日用品，據説有強身健體、防癌等功效，很是神奇。
藍莓
藍莓中含有大量的維生素C，並且礦物質鐵元素的含量也很高，在維生素C和鐵質有促進吸收的作用，食用之後能促進血紅蛋白的合成，氣血雙補，面色紅潤了，起到造血補血、降壓減脂的功效，還能緩解疲勞，使面容紅潤。
歪頭菜
歪頭菜根莖粗壯，生長旺盛，廣佈荒草坡、溝邊及灌叢中，因其花色豔麗，具有不錯的觀賞價值，常被用作城市綠化。它不僅可以觀賞，還是人們餐桌上的一道美味，幼嫩草芽即可涼拌（沸水中焯一分鐘過涼水），又可配雞蛋炒食，味道獨特，常吃不厭。歪頭菜的葉中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多種有益成分，有解熱利尿、理氣止痛、止咳化痰、降膽固醇等作用，可有效防治頭暈、浮腫、胃部不適等。所以經常食用歪頭菜對身體是有很大好處的。
黃古魚
黃古魚不得肉質細嫩，它還含有大量的蛋白質，這些蛋白質易於人體吸收和利用，能促進人體代謝，也能維持人體正常機能，除此以外，它還含有多種人體必需的維生素和微量元素，人體吸收這些營養成分以後，能緩解身體虛弱，其滋補功效特別明顯。