在日常生活中，有很多人會抱怨為什麼自己喝涼水都會發胖，而且怎麼減都瘦不下來，其實這是由於體內濕氣太重導致的，大家管這胖叫做虛胖。濕氣大家都應該比較瞭解了，因為濕氣看似普通，但是對身體和生活的影響很大。那麼怎麼來去濕氣，首選食療，下面就給大家分享一些有助祛除濕氣的食物，快來看看吧！
濕氣特怕的食物，不是薏米，而是它，堅持這麼吃和濕氣説拜拜
姜
生薑不僅調味一種作用，生薑還有很多對身體有益的功效。姜有很好的祛濕驅寒作用，生薑宜早晨食用，以助陽氣升散，而晚上陽氣收藏，則不宜吃生薑，故民間有“早姜賽人蔘，晚姜如砒霜”的説法。它的養生保健作用也是被大家認可的，生薑茶有促進血液循環作用，在驅寒除濕方式均有很好的效果，加之紅糖特有的調理作用，尤其女性比較適合的。醋泡姜不僅可以祛濕，還可以健脾胃，脾胃不好的人，濕氣更容易入侵，每天吃一點，預防濕毒更健康。
荷葉
荷葉含有葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸等多種物質，具有瀝水消腫、清熱降火的作用，雖然沒有荷花那樣美麗，但它的營養值卻極為豐富。它清新舒爽的口感，既能生津解渴，又能祛濕、消腫、瘦身，讓你健康又苗條。濕氣重、身材身材肥胖的朋友，可以適量多飲荷葉茶。
紅豆花生大棗粥
做法：紅豆、花生仁洗淨，用冷水浸泡回軟；紅棗洗淨，剔去棗核。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時後撈出，瀝乾水分。鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。
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