7個居家簡易動作，能夠很好的燃燒全身脂肪！

簡單7個小動作很好地幫助你鍛鍊到胸、腹、臀、腿、肩、背等部位，而且在家也能鍛鍊，特別適合那些初級的健身朋友們！每組動作儘量做自己的極限，隔天練一次，堅持一個月！

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【來源：囚徒健身】

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