夏季養生要學會常吃3種食物，排毒美容，呵護視力，滋補身體

夏季養生要學會常吃3種食物，排毒美容，呵護視力，滋補身體

1.嘉寶果

嘉寶果是一種營養價值特別高的特色水果，食用嘉寶果以後能促進身體正常代謝，提高身體各器官功能，經常食用能強壯身體，提高身體的抵抗能力。而且能夠起到美容養顏的功效與作用，富含的維他命c是女人養顏的重要因素，有着明顯的排毒美容，滋補身體作用。

2.葡萄

葡萄含有的大量的花青素，這種物質是天然的抗氧化成分，能減少自由基對人類皮膚的傷害，另外它含有的多酚類物質和維生素還能滋養皮膚，淡化色斑，排毒美容，呵護視力，平時食用能延緩皮膚衰老，也能美白細嫩肌膚。

3.牛油果

牛油果是維生素C、E、K和B6以及核黃素、葉酸、鎂和鉀等重要來源。還可以提供葉黃素、β-胡蘿蔔素和ω-3脂肪酸，可以美容養顏，呵護視力，滋補身體。牛油果的大部分卡路里來自脂肪，但研究發現，牛油果提供的是有益健康的脂肪，有助於維持飽足感，這類脂肪也有助於維持血糖的恆定。