寶寶睡覺不踏實，可能是因為你做了這件事

三個月不見閨蜜，簡直變成了一個陌路人。雖然她很拉仇恨地變瘦了，可是，氣色卻很不好，黑眼圈和眼袋並存。

不瞭解情況的估計會以為，她受到了什麼打擊。知道情況的我，當然明白她只是生了一個孩子。

可是提及她那個芭比娃娃一樣可愛的女兒，她卻只擺手，苦不堪言地説：“人家孩子，醒着是惡魔，睡着了是天使，我家的不管睡着還是醒着，她都是惡魔。”

原來，閨蜜五個月大的女兒，在睡覺的時候，對環境要求特別苛刻，一有動靜就醒，別人家的寶寶一覺睡一個小時，她卻像是貓打盹，閨蜜被搞得身心疲憊。

其實，閨蜜這個煩惱純屬自找的。

她坐月子那段時間，女兒睡覺，家裏不允許有任何動靜，家裏人走路、做家務都得躡手躡腳，説是要給閨女製造一個安靜的睡眠世界，以免驚擾了她的小公主。

其實，刻意讓寶寶睡在“無聲”的環境裏，是很多新手父母常犯的錯誤。

父母的初心是想讓寶寶有良好的睡眠環境，可卻發現，即使房間裏安靜得掉根針都聽得見，寶寶卻依舊會以各種方式醒過來。

其實，新生兒體內自發的內源性晝夜變化節律會受噪聲及物理因素的影響，在這種情況下，讓寶寶多聽一聽不同的聲音，逐漸適應嘈雜的環境，對他們的生長髮育，以及聽力發展是很有幫助的。

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正常的嘈雜環境，對要睡覺的寶寶來説都是極有好處的。

培養“抗干擾”調節能力

寶寶一般在3-4個月時，就開始自覺地培養“抗干擾”調節能力了。他們會在自然的“家庭噪音”環境裏入睡，正常走路聲，或者是收拾東西的碰撞聲，只要不是過於尖鋭，都沒有關係。

有研究表明，寶寶在刻意製造出的“無聲”環境中睡覺，大約有30%學不會“抗干擾”的本領。

這就是寶寶有一點動靜就難以入睡，或者容易在熟睡中驚醒的原因之一。

讓寶寶有“安全感”

當寶寶還在媽媽肚子裏的時候，就一直聽着媽媽的心跳，也就是在胎兒期間，他們就生活在一個“嘈雜”的環境中，不論是睡着還是醒着。

所以當他們出生後，睡覺時有一些聲音，反而會讓他們感覺又回到了媽媽的肚子裏，無形中給了他們一種安全感。

刺激寶寶聽覺神經發育

我們發現，當寶寶睡覺的時候，聽見了聲音可能會做出一些小動作，比如皺眉、嘴巴動，或者是手腳胡亂踢打。

對於寶寶的這些反應父母不用害怕，因為這是寶寶對聽到的聲音做出的一種反應，説明他對外界的聲音越來越敏感，聽覺神經在這個過程中得到了發育。

敲黑板提醒

①白天睡覺，不必拉上窗簾

當然，晚上睡覺，也不要通宵開夜燈。

有研究表明，晝夜不分地處於明亮光照環境中的新生寶寶，往往會出現睡眠和餵養方面的問題。

②不要抱着哄睡

切忌不要抱着哄睡，一旦養成了抱着哄睡的習慣，寶寶就會依賴媽媽温暖的懷抱，久而久之，就養成了抱着才能睡踏實的壞習慣。

02

俗話説：“睡覺養腦子”。

寶寶睡着以後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠對孩子很有好處。可總有很多孩子睡不着、睡不久，也讓父母疲憊不堪。

那麼，除了過於安靜的環境不利於孩子睡眠之外，還有哪些原因會導致孩子睡不好呢？

生理原因

寶寶的神經系統生長不夠完全，所以大多是淺層睡眠。

在淺層睡眠階段，寶寶偶爾會睜開眼睛、吸吮、翻身、哭鬧等，甚至有的還會抬頭四處看看，此類動作基本上是無意識的行為，即使眼睛是半睜開，也是看不到東西的。

身體異樣

①可能缺乏微量元素

血鈣降低會引起孩子大腦及植物性神經興奮性增強，導致晚上睡不安穩，這種情況下，就需要及時補充鈣和維生素D。

②白天受到了驚嚇

如果寶寶在白天受到了某種驚嚇，比如有陌生人強制性抱他，或者看到了一些害怕的畫面，比如大人做鬼臉等，一旦被嚇着了，寶寶到晚上就會睡不踏實。

③睡前玩得太瘋

如果睡覺前，寶寶玩得太瘋了，他們的神經會一直處於興奮狀態，難以平靜下來，就會很難入睡，甚至在入睡後，會驚醒或者是喊叫。

兒童心理學家Stephan Valentin博士認為：

睡覺是一種孤獨的狀態，入睡意識能幫助寶寶做好和父母分開的狀態，有利於更好入睡。

在寶寶睡覺前，應該做一些有利於入睡的活動。如洗一個温水澡之後，再看看繪本，聽催眠曲。這裏需要提醒父母，催眠曲最好固定一首歌，當寶寶習慣之後，聽見這首歌，身體就會慢慢進入睡眠狀態。

④吃得太飽

在寶寶淺層睡眠中，一有動靜，很多媽媽喜歡用餵奶的方式，去安撫寶寶，這就會導致寶寶越吃越多，因腸胃不適而影響到睡眠。

03

敲黑板提醒

寶寶每天睡多久合適？

0-6月：16-20個小時

6月-2歲：13-15個小時

2歲以後：10-12個小時

父母們可以參照這個數據，看看自己的寶寶是否“睡飽了”。

不管是哪種原因導致寶寶睡不好，都應該引起父母重視，如果不及時處理，不僅會影響孩子的睡眠，可能還會對孩子的健康發育造成不良後果。

莎士比亞説：“享受沉穩香甜的睡眠甘露。”

對於寶寶來説，他們的任務除了吃喝拉撒，最重要的就是睡。睡得多，就長得高，身體棒。

在孩子的成長道路上，我們總是力所能及給予他們最好的，卻忘記了，最寶貴的東西，有時卻是免費的，比如，一個好睡眠。