女性到了中年,四種食物換着吃,養護腸胃,潤膚養顏,早吃早好

大家好,我是婦科陳醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。

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葡萄

葡萄味道酸甜爽口,果汁量大,是十分好吃且很有營養的水果。而且營養豐富,也是人們生活中最喜歡吃的一種水果,含有豐富的鐵元素,能有效固血養生,對於需要補血的人羣是養血理氣的佳品。還含有一種重要的助眠物質,褪黑素,對人體睡眠有幫助作用,而且含有花青素,可以有效抗衰老。

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提到橙子我想大多數人都不會陌生,作為最受歡迎的一種水果,橙子因為不錯的口感,加上豐富的營養價值受到很多人的喜愛,在水果中扮演者非常重要的角色,尤其是現在這個季節,正是橙子大量上市的季節。橙子的口味酸,味道芳香。能夠除去腥味,對胃部也有好處。飲酒過量的人,或者做魚蟹的菜的時候,可以放一些橙汁,能夠較好的調味和醒酒的作用。使的菜變得更加味道香美。

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食用黑枸杞,能有效抗氧化,延緩衰老,防止皺紋出現。可以增強抗病能力,能夠有效的改善睡眠質量,可以防治心血管疾病,還有一定的健腦益智的效果。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素,保護腑臟器官,起到淡化色斑的作用。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑,延緩人體細胞組織衰老,排毒抗衰,增強抵抗力。

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花生能促進身體保健,豐富的營養,有美容,補益氣血,延緩衰老的功效,可以延緩人體細胞與器官衰老的速度,所以經常食用花生可以有效的延年益壽。花生中的穀氨酸、天門冬氨酸,能促進細胞的發育,不斷的增強大腦的記憶力。花生有長生果的美名,經常吃花生可以延緩人體衰老,而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。

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