寶寶4歲後，吃的和成年人一樣？餵養需牢記3點

進入到4歲以後，寶寶的生長髮育逐漸平穩，消化吸收的能力也慢慢向成年人靠攏。

所以，寶寶的飲食仍然要重點保證奶的攝入量，每天要做到有肉蛋奶。

除了要保證多樣化以外，還要注意葷素搭配，粗細糧交替，保證飲食規律而平衡，飯後也仍然需要添加水果。

一、4歲後的寶寶愛跑愛跳，户外活動也多起來了，我們還要注意寶寶對維生素的需求變化。

補充VA能夠保護他們的眼睛，對寶寶的視力和皮膚都很重要。胡蘿蔔、豬肝、西藍花都富含VA，可以吃一吃。

每天補充B族維生素，能夠幫助新陳代謝，促進蛋白質吸收，從而提升免疫細胞和免疫球蛋白的產生。小米、燕麥等粗糧都可以做給寶寶吃。

因為維生素B族屬水溶性維生素，多餘的維生素B族不會貯藏於體內，而會完全排出體外。

除此之外，還需要豐富的VC、VE來幫助營養素的吸收，提高免疫力，促進智力發育。

二、 4歲的寶寶，還是要持續加餐。

雖然寶寶胃的容量在慢慢地向成年人靠攏，但還是比不上成年人，所以一頓飯吃下來，他能吃進去的有限，這就需要加餐來給寶寶補充更多的營養種類。

★ 媽媽要保證寶寶每天除了主餐3次外，還要加餐2次。

★ 加餐時間可以選在上、下午兩主餐之間，或者睡前。

★ 儘量選擇天然食物如奶類、水果。避免甜食及飲料，以及較不健康的零食。

4歲了，寶寶一般都進幼兒園了，這媽媽們在給寶寶準備食物的時候，需要結合幼兒園的食譜，給寶寶做合理的營養補充。

三、“合理餵養”還可以結合小朋友的心理發展。

隨着小朋友心智的成熟，媽媽邀請小朋友一起參與食物的製作。可以把食材做成動物或圖形，讓小朋友既能從食物形狀中認識事物，提升創造力，又能享受美味。