1.葡萄柚，葡萄柚中含有大量的水溶性食物纖維，可以改善腸內環境，，並且葡萄柚可以緩解便秘，幫助排出體內的垃圾和毒素。葡萄柚有獨特的香味，可以促進交感神經幫助燃燒脂肪。
2.蘋果，蘋果是我們日常生活中，減肥的人選擇吃得最多的一種水果。蘋果它不僅營養豐富，而且蘋果還能夠刺激腸胃的蠕動從而改善便秘的症狀，而且還能夠起到減肥瘦身的效果。
3.玉米，玉米具有很高的營養價值，在生活中經常吃玉米的話，可以改善和調節身體健康，同時還能達到減肥瘦身的目的。因為玉米的熱量比較低，而且還有很多的纖維素，可以很好的促進腸胃蠕動，降低膽固醇的吸收。
4.海苔，海苔中含有豐富的營養物質，尤其是鐵的含量最為突出。海苔當中含有的鐵元素能夠幫助人體補血，並且因為海苔當中含有的核黃素、維生素等對我們人體的健康都是很有幫助的，女人多吃，可以幫助減肥瘦身。