很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
衰老是每個人都無法避免的自然法則，但現實生活中我們經常發現，有些人的外貌和身體素質與實際年齡不符。有些人明明已經步入了老年，但還是像個三四十歲的中年人，而另一些人只有三四十歲，但卻像個六十歲以上的老人。除遺傳因素有一定的影響外，不良的生活習慣應是影響男性衰老速度的主要因素。
男性在生活中有哪些加速衰老的習慣？
一、久坐不動
智能機和電子產品吸引了太多人，男性尤其如此，因為他們的生存壓力或業餘愛好，手機、電腦佔據了他們大部分的時間，這導致太多男性養成久坐的習慣，一旦養成，就會形成肥胖，進而增加三高併發症的發生幾率，從而加速衰老。
二、吸煙
實際上，吸煙的危害並不只是肺部，它對男人的皮膚、心臟和其他器官的危害同樣巨大，而且與吸煙的時間成比例。長時間吸煙者肺、心衰老速度加快，肺活量和運動耐力下降，同時皮膚乾燥、彈性變差、皺紋增多，這些都是人體衰老的特點。
三、酗酒
適度飲酒對於健康無害，但千萬不要過度飲酒。由於長時間大量飲酒不僅會損害肝臟，使人肥胖，而且最重要的是會抑制大腦，使人反應遲鈍，記憶力減退，智力下降，加速大腦衰老。
四、熬夜
足夠的睡眠時間可以使人精力充沛，增強機體免疫力。但是長期熬夜會使人精神萎靡，皮膚水份減少，彈性減退，膚色暗淡，加速身體和皮膚的衰老速度。
儘管衰老是不可抗拒的，但通過一定程度的改善生活方式來延緩衰老還是可行的，與衰老作鬥爭有以下3點建議：
一、堅持運動
生活就是運動，運動能使人體由內而外保持活力，使人青春常駐。娛樂圈很多男性都有堅持鍛鍊的習慣，郭富城就是其中之一。卡洛斯現在還能保持高水平的發揮，這與他超強的自律生活和運動習慣密不可分，要知道很多球員在他這個年齡都已經退役了。
二、鋅元素的補充
對男性而言，研究表明鋅元素的攝入量很重要，而與其它含鋅食品相比，崹艼中的鋅元素和各種微量元素含量要高得多，也更容易被人體吸收。而且無論腎陰虛還是腎陽虛者都可以食用，同時男性在食用一段時間後還會增強鬥志，身體也會比以前更加強壯，不再乏力畏寒，男性荷爾蒙分泌增加，精子活力增強，元氣大增，這對男性來説是最為寶貴的財富。
三、培養良好的生活習慣
不要抽煙喝酒，保持充足睡眠時間，儘量少吃太鹹、油膩、油炸等食物，多吃蔬菜水果等。
一句話，延緩衰老其實是相對的，因為新陳代謝和生死是恆久不變的定律，但是我們儘可能地改善生活方式，儘可能地提高生活質量，毫無疑問，上述常見的4種不良生活習慣，尤其需要克服。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！