人的腹部就像一面鏡子，大部分慢性病都可以在腹部找到蹤跡。
對於健康的人來説，腹部摸上去應該是柔軟的，而且是温暖的。
而且平躺的時候，腹部是會自然稍微下陷，不是明顯的凸起。
肚子對人體有多重要
中醫裏講，人體的腹部是五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源，不好好愛護肚子的人，經常讓它受寒受涼，往往身體上有着大大小小各種毛病：
最直觀的就是腸胃功能失調，這種人大多都有“小肚子”，這是因為痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚於腹部，影響經脈正常運行，導致腹部越積越大，甚至久積成病；
還有女性月經不調、每次來月經都覺得自己下腹涼，隱隱發疼，受孕也比較困難，這都是腹部積寒已久的緣故。
因此，多多疏通腹部，可以調理很多種疾病。
三伏光療肚，百病不來找
古代養生家非常重視對腹部的保養，號稱活了800歲的彭祖，其實有人考證他活到了126歲，那他是怎麼做到這麼長壽的呢？
傳説他常常在肚臍內填敷特製中藥，激發體內的先天元氣，以祛病養生，得以長壽。
這裏提到的這個神闕穴很關鍵。
它位於肚臍眼，而臍是胎兒從母體吸收營養的途徑，是腹部的核心，向內連着人的真氣真陽，又有衝、任、帶脈通過，聯繫五臟六腑。
所以，激活神闕穴能對全身氣血、陰陽都起到一個調整、調節的作用，也是人體的長壽大穴。
神闕穴往上4寸是中脘穴，它是“三脘穴”之一。
三脘穴是由中脘、上脘、下脘三個穴位組成，中脘針對胃疼胃脹，上脘則針對胃反酸，下脘針對腹脹，每日光療、艾灸這三穴對胃部保健很有幫助。
此外，腹部上還有一條對女性而言特別重要的經脈，叫帶脈。
帶脈下系胞宮，與女子經、帶、胎、產關係密切，故中醫將帶脈稱為女性的“安全帶”。
帶脈的主要作用是“總束諸脈”，當帶脈不通時，除了會出現腰部贅肉，還可能使肝膽失於疏泄，脾胃升降失調，腎精不能濡養。
所以，疏通、刺激帶脈，不僅有助於消除腹部贅肉，還能清肝利膽、排毒通便。
養生要從整體入手，是中西結合的。
先疏通經絡，再堅持消除腹部贅肉，同時清肝利膽、排毒通便。
每天光療疏通上述關鍵穴位、打通重要排毒口。
這樣四管齊下，裏應外合，全方位調理，可以達到恢復健康、身心復元的效果。
此時，請你用手摸一摸自己肚臍周圍有沒有硬塊或者是痛點，腹部的包塊越多越硬，就越是要引起重視。
反之，若能把包塊化解掉，再嚴重的疾病也有康復的希望。