蘋果是我們平時生活中比較常見的一種水果，很多人喜歡吃。蘋果味甘酸，性平，有健脾益胃、生津止渴的功效，對於一些由於脾虛而造成的濕氣重，有很好的作用。而且蘋果中豐富的膳食纖維，可以促進消化。蘋果含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
檸檬味酸甘、性平，入肝、胃經；有化痰止咳，生津，健脾的功效。檸檬含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。
西紅柿這種食物可以説是經常吃的了，有着非常好的減肥效果的，因為它可以給我們帶來十足的飽腹感，並且還可以促進腸胃的消化呢。當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨着大便排出，從而起到瘦身、健身的作用。
