會吃的人最健康，3種食物不錯過，補充營養，提高免疫力！

會吃的人最健康，3種食物不錯過，補充營養，提高免疫力！

西紅柿

西紅柿作為日常常見的蔬菜之一，由於價格便宜，味道鮮美，夏季深受人們的喜愛。常吃西紅柿可以幫助機體清除體內多餘的氧化自由基，從而起到抗衰老的作用。其中所含有的維生素P，它可以降低毛細血管的通透性以及脆性，從而起到疏通血管，保持血管彈性的作用。西紅柿當中含有的維生素c是也非常的多的，經常吃的話可以美白的效果。

蛋黃果

蛋黃果是一種水果，果實球形，光滑，皮薄，果肉橙黃色，富含澱粉，質地似蛋黃且有香氣。蛋黃果中含有大量的維生素，其中維生素C和胡蘿蔔素的含量最高，這兩類維生素都有一定的抗氧化作用，食用可幫助清除體內的自由基，可延緩衰老，增強體質。

杏仁

杏仁裏面含有很多的蛋白質，維生素E、精氨酸，鈣質等，也是這些營養物質可以降低血糖血脂，還可以調節胰島素和血糖水平，有效幫助降血糖。還含有的天然生物鹼，也是老年人絕佳的食物。同時還具有疏通血管，降壓降脂，抗菌消炎等功效。