導語：中醫上有一句話是“脾虛百病生”，這是十分有道理的，脾主氣血，脾虛就會導致氣血不足，因此提高脾胃功能是很重要的。中醫上講究：脾有“三怕”，多吃“一果”，健脾祛濕方可一步到位。一起來看看吧！
一、脾有“三怕”是哪三怕呢？
1、脾怕“濕”
就好像土壤水分太多就不能長出健康的莊稼是一個道理，我們的脾胃如果濕氣過重也是無法正常工作的，只有合適的水分環境才能讓脾胃健康的工作。
因為脾胃還有一個重要的功能那就是除濕，如果它自己都處在一個過於濕潤的環境中就更不能正常的工作了。所以我們要注意除濕，給脾胃提供一個正常的工作環境。
2、脾怕“冷”
脾胃消化食物是在一個温暖的環境中進行的，潮濕陰暗的環境會使工作效率大打折扣，日常像冰鎮西瓜、冰鎮啤酒、冷飲雪糕這些都會使得脾胃處在一個過冷的環境中工作，這會影響到消化功能，導致腹痛、腹瀉等問題。還會使得血氣不足，影響健康。如果脾胃能及時得到機體陽氣滋潤，消化就會更快速充足，也就不容易出現問題。
3、脾怕“鬱”
脾胃也會像人的情緒一樣，能感知是否快樂。中醫上説的思傷脾就是這個道理。鬱悶煩躁、難以快樂的情緒同樣會影響到脾胃。多思憂慮容易引起 肝氣鬱結，進而傷害脾胃。因此日常生活要注意避免心情變鬱悶，要保持一個積極向上的良好心態。
二、脾胃虛弱，身體會有哪些變化？
脾胃虛弱的人會有這些變化：黑眼圈變大、眼袋增大、雙目無神；皺紋增多，皮膚狀況變得很差；掉髮嚴重，因為脾胃虛弱會導致營養不良，髮量就會變得越來越少；
同時還會精力降低、常感覺體虛無力、打瞌睡的時候也很多；臉色蠟黃、舌苔增多、皮膚鬆弛長斑。上述這些都是脾胃虛弱的常見現象，一定要及時的重視起來。
三、多吃“一果”，健脾祛濕一步到位。
這個果指的是中醫上常説的芡實。它有着健脾祛濕，補氣益血的效用，能保護脾胃，減少濕氣的殘留，還能有效地減緩衰老。
結語：脾有“三怕”，多吃“一果”，健脾祛濕方可一步到位。脾虛易傷身，讀完這篇文章你會了解到脾胃不好身體會有什麼變化，常吃什麼可以養護脾胃。那就從此刻開始，一起努力養護我們的脾胃吧。