大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
聰明人愛吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！
蘋果
蘋果具有“益智果”與“記憶果”之美稱，其富含豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鐵質，尤其是細纖維含量高，女性每天吃1~2個蘋果有利於淡化皺紋，延緩衰老，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，促進新陳代謝，而且對高血壓都有較好的療效。
苦蕎
苦蕎具有顯著的保健養肝、排毒抗衰的作用，多用苦蕎泡水喝可以很好的保護肝臟，尤其是對於肝功能比較差，脂肪肝的人來説，每天晚上睡覺之前喝一杯苦蕎茶，並堅持長期飲用，對這些症狀的改善效果是很明顯，而且還能消除疲勞。
奇異果
奇異果的營養是非常的多的，因為它的維生素含量真的是非常的多，能夠幫助我們增強我們的抵抗能力，讓我們的抵抗力變得更加的強，同時他能夠幫助我們，讓我們的新陳代謝速度加快，排除我們身體裏面的毒素，排毒抗衰，還能夠幫助我們排毒護肝，刮油消脂，提高抵抗力。