腸癌,實際上是一種“富貴病”。
吃肉太多,攝入纖維過少,腸子蠕動慢了,導致腸管與致癌物質,接觸時間長,增加了癌變的幾率。
腸癌,發病率,已經高居第二位,其中,超七成患者,都是“吃” 出來的。
預防腸癌,“管住嘴”很重要。
腸癌的高發人羣,一般是50歲以上,然而,近年來,腸癌發病率越來越年輕化。
據英國《每日郵報》報道,研究人員發現,在整個歐洲,腸癌,在20到39歲的年輕人中,發病率呈上升趨勢。
腸癌的早期發現,對於治療與治癒,都至關重要。
所以,生活中,要注意腸癌的早期信號,切莫忽視。
一旦“排便”出現3個症狀,最好去查下腸鏡1、便便形狀改變
排便後,最好多看一眼,正常的大便,呈現出圓柱形條狀。
一旦大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等,需警惕腸道癌變。
多是腸道內有腫瘤物質,壓迫糞便所致。
2、便中帶血大便帶血,除了痔瘡,一定要警惕腸癌。持續性、慢性帶黏液便血,血色暗紅,通常與糞便混在一起,需警惕腸癌。痔瘡導致的便血,往往出血與大便分離,一定要做好區分。
3、排便習慣改變當大便次數增多,但每次排便不多,甚至沒有糞便,只有一些粘液、血液,且有排便不盡的感覺,可能是腸道癌變了。還有可能便秘後出現腹瀉,或大便開始時乾燥而末端變稀,或反覆交替出現便秘與腹瀉,都可能是腸道癌變信號。此外,腸癌來臨,還會伴有“2多2痛”1、消瘦多,突然暴瘦,一個月內瘦超過10公斤以上,是癌症典型症狀。3、屁多,且味道惡臭,每天超過20次以上,要警惕腸道病變。3、腹痛,多在中下腹部,疼痛程度輕重不一,越來越頻繁。4、肛痛,接近肛門的直腸,出現癌變,很可能導致肛痛,及時就醫檢查。
腸癌,多半是“吃”出來的,這5種食物,再喜歡也要少吃,莫貪嘴
第一種:麻辣燙
煮麻辣燙的時候,蔬菜和肉類,一起煮,喝多時候,蔬菜煮熟了,但是,肉類還沒熟,一些寄生蟲卵,不會被徹底殺死,食後容易引起消化道疾病。
其次,人的口腔、食道和胃黏膜,一般最高只能耐受50℃至60℃的温度,太燙的食物,會損傷黏膜,導致急性食道炎和急性胃炎。
最後,很多人煮麻辣燙的時候,為了節省成本,湯底很少更換,就會有大量的亞硝胺在裏面,繼而產生亞硝酸鹽,導致惡性腫瘤疾病。
第二種:滾燙的麻辣火鍋
寒冷的秋冬時節,滾燙的火鍋,相信是很多人的最愛,然而,這和麻辣燙一樣,也會加重腸癌發病率。
麻辣火鍋的湯底中,亞硝酸鹽和草酸,這些有害物質的含量不斷上升,增加了致癌的風險。
再加上麻、辣這樣的重口味,很容易刺激腸道,加重腸道負擔,引起腹瀉,甚至是腸癌。
滾燙的火鍋,温度高,常吃燙食,也會導致胃癌,腸癌的發生。
所以,滾燙的麻辣火鍋,也是要少吃。
第三種:油炸食物
油炸食物,也是多數人的喜愛,殊不知,這類食物也會增加罹患腸癌的風險。
尤其是肉類,在高温烹調時,蛋白質及氨基酸,會發生熱解,分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質,叫雜環胺,這種物質,可導致腸癌的發生。
所以,生活中,油炸食物雖然美味,但是不可多食。
第四種:燒烤類食物
路邊攤上的燒烤,絕對是受到了人們廣大的喜愛。
然而,燒烤類食物,也容易致癌。
肉裏富含蛋白質,經過明火高温烤制,就很容易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等致癌物。
經常吃這類食物,不僅容易導致腸癌,還易導致肝癌、食管癌。
所以,燒烤,偶爾“解解饞”還可以,切不可經常食用,也不可多吃。
第五種:鹹菜,醃製品
鹹菜,醃製品,也是很多人的喜愛。
很多人的餐桌上,離不開一道不起眼的菜,那就是鹹菜。
很多人,喜歡吃鹹菜,喝稀飯,尤其是中老年人,然而,正是這個羣體的人,容易得結腸癌。
食用太多的醃製品,很容易造成亞硝酸鹽中毒,引起消化系統疾病,誘發結腸癌等。
所以,生活中,鹹菜等醃製品,也要少吃,切記。
保護腸道,預防腸癌,做好這幾點:
一:多喝水,常飲茶,少喝酒
水,是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多喝水,可減少腸道有害氣體,使大腸保持清潔,能預防大腸癌的發生。
温熱的白開水,是最佳選擇,要養成主動喝水的習慣。
茶水,對於潤腸通便,改善便秘,十分有益。
常飲茶,可促進腸道排便,改善便秘的發生,減少腸癌發病幾率。
金藍菊根茶,泡水喝,可排腸毒,改善腸道菌羣,緩解便秘,護腸道。
金藍菊,是“藥食兩用”的小植物,被《藥典》收錄,其根莖藥用價值高,用其泡水喝,對於腸道健康,十分有益。
金藍菊根含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙——綠原酸和苦味質。
菊粉,對腸道有保護作用,顯著增加便秘患者的排便頻率,由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失。
此外,金藍菊根中,還含有低聚果糖,具有清腸排毒、改善脂質代謝,促進腸道蠕動,減少電解質和水分的重吸收,縮短糞便在結腸內滯留時間,促進排泄。
經常用其泡水喝,排腸毒,改善腸道菌羣,減少腸道病變,十分有益。
少喝酒,減少對腸道的損害,有益腸道健康。
調查發現,從患大腸癌的危險性來看,每天飲酒的人,要比不飲酒的高出一倍。
特別是,長期飲酒的人更容易患大腸癌。
所以,要注意少喝酒,儘量滴酒不沾,才是最好。
二:不懶惰,多運動,少熬夜
懶惰,缺乏運動,長時間靜坐,都會增加腸癌的風險。
不經常運動的人,患腸癌的風險會明顯的增高。
而適當的運動,則會降低腸癌的發病幾率。
有研究表明,經常鍛鍊的人,罹患腸道息肉的幾率降低16%,發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
跑步,能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
每天跑10-15分鐘,也能夠幫助消化系統運作。
走路,是預防腸癌,最簡單方便的運動,隨時隨地,都可進行。
研究顯示,常走路的女性,和幾乎不走路的女性相比,得大腸癌的機率降低了31%。
三:重檢查,不拖延
生活中,大多數人的腸癌,都是“拖”到了晚期,沒有及時檢查,錯失了救治時機。
因此,要重視腸道的檢查,一旦出現異常,要及時檢查,不可拖延。
臨牀上,約80%以上晚期腸癌,是因未做直腸指檢造成的。
完善指檢,對於早期發現腸癌,尤為重要。
精確的直腸指檢檢查,可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。
腸鏡,更加不可忽視。
90%的腸癌,都是通過腸鏡檢查出來的,腸鏡檢查,是最準確的檢查。
有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人,及時完善腸癌篩查。