太陽的熱情在不斷提醒着我們夏季來了,而我們每個人關於夏天的記憶都不一樣,有人記憶裏,夏天是晚風,西瓜以及燒烤,還有人的記憶裏卻只有高温,炙熱以及煎熬。隨着氣温的升高,夏天帶來的不適感也越來越明顯,我們每天除了要努力工作以外,還要拿出大部分精力以及體力去對抗高温,一旦不注意防護,就很可能出現中暑以及皮膚曬傷的情況。而夏季最讓人心煩的就是出汗,因為身體為了維持温度,會大量出汗幫助身體散熱,所以平時稍微一動就會滿身大汗,所以夏季除了防暑以外,還要及時補水。
我們體內時刻都在進行着水分循環,而代謝水分的方式主要有兩種,一個是排尿,另一個就是排汗,而通過水分代謝的方式,能夠有效的化解體內毒素,所以很多人會以為夏季排汗多是身體排毒的表現,可是研究發現,我們汗液中的主要成分就是水,還有少量的鉀鈣等成分,所以非但起不到排毒效果,還可能是一種疾病的表現。
這種病就是——濕氣重
濕氣是一種中醫學的概念,雖然我們看不到也摸不到,但它卻真實存在,而且一旦濕氣重,就會侵蝕體內的陽氣,還會對身體健康產生很多不良影響。
免疫力下降
免疫力是維持我們身體正常運行的根本,因為有免疫系統的存在,身體才能夠免受大部分疾病的困擾,但是免疫力的強弱跟體內各器官的活性,尤其是免疫器官以及氣血循環有關,而當體內濕氣比較重時,體內的各器官活性都會降低,自然也包括免疫器官,而且氣血循環速度也會減慢,很容易導致身體氣血不足,自然免疫力就會快速下降,導致整個人的身體素質越來越差,生病的次數越來越多。
經常失眠
我們每天都要在睡覺這件事上花費大量的時間,當然這也是身體的基本需求,只有睡眠得到滿足以後,身體各項指標才能夠正常運行,可當體內濕氣慢慢聚集,不僅會導致全身長時間處於緊張狀態,還會導致內分泌失調,而促進睡眠的激素就是褪黑素,一旦它分泌不足,我們的睡眠質量就失去了保障,而且就算經過長時間的睡眠,身體依然會有強烈的疲憊感。
去濕氣的好方法
熱水泡腳
熱水泡腳是一個非常有利健康的習慣,首先雙腳每天長時間處於封閉且潮濕的環境下,很容易以滋生細菌,泡腳能夠有效的清潔細菌;同時泡腳還可以緩解壓力,提高睡眠質量;雙腳上面還有大量的穴位,通過熱水的刺激能夠很好地增強體內各器官活性,提高人體免疫力;還有就是雙腳作為血液循環的末梢,通過泡腳可以有效地促進體內血液循環,從而加速體內濕氣的化解。
主動排汗
排汗主要分為兩種,一種是主動排汗,另一種就是被動排汗,所謂主動排汗就是通過一些手段讓身體温度升高,比如跑步,打球等等;而被動排汗就是指身體在外界環境的刺激下排汗,比如蒸桑拿,曬太陽等等,而只有身體在主動排汗的情況下,皮膚毛孔才會開放,體內的濕寒之氣才能夠通過出汗的方式排出去。
紅糖薑茶
濕氣一般都只能以水分的方式排出體外,而平時經常喝點紅糖薑茶,能夠有效促進體內的水分循環,而且姜本身屬性偏熱,它能夠有效的刺激血管,促進血液循環,讓體內的濕氣通過多個途徑排出體外。