玉米吃多了，對身體有哪些影響?

我們都知道這個玉米把很多人都特別習慣性的去吃一些煮玉米，而且撐起了一個價值也是非常高的，如果是這個玉米吃多的情況下對我們的身體到底有一些什麼樣的營養價值呢？可能很多人並不是那麼瞭解，所以我們就應該來看看，吃玉米吃多的一些營養價值到底是什麼的呢？

玉米能多吃嗎

玉米也是不能多吃的。

儘管吃玉米能給身體帶來諸多好處，其含有的營養成分豐富且均衡，是一種極佳的保健食物，但是所謂物極必反，跟其他食物一樣，玉米吃多了對身體也是不利的。

玉米吃多了有什麼壞處

消化不良

過多食用玉米，會影響到腸胃的消化，造成消化不良的情況。而且攝入過多的纖維素吸水膨脹，可能會導致腸道阻塞，甚至出現脱水等症狀。

營養不良

如果過多的食用玉米，就會減少對其他食物的攝入，長期下來會使得人體缺少許多的營養元素，導致出現營養不良的情況。

煙酸缺乏症

由於玉米的蛋白質中缺乏色氨酸，而且玉米所含的煙酸大部分為結合型，不經分解是不能為機體利用的，如果長期的過多食用玉米，只單一的吃玉米，會容易出現煙酸缺乏症，出現消化不良、食慾不振、腹瀉、便秘、眩暈及失眠、皮膚粗糙、角化過度等症狀。

引起血糖上升

甜玉米是玉米的一個種，甜玉米是富含水溶性多糖的，含糖量是達到8%，其中大部分都是蔗糖、葡萄糖，如果食用過多這種，容易引起血糖升高。

玉米一次吃多少合適

玉米吃多了可能給身體帶來不適，所以要控制好食用量，不要吃得過多，一天的話最多吃1-2根就可以了，能夠滿足身體對其營養物質的需求。

玉米適合哪些人食用

一般人羣均可食用。尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、記憶力減退、習慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。患有乾燥綜合症、糖尿病、更年期綜合症且屬陰虛火旺之人不宜食用爆玉米花，否則易助火傷陰。

經常吃玉米對我們的身體幫助也是非常大，而且經常吃的話也可以幫助消化，甚至也可以增加身體抵抗力，就像一些糖尿病的患者可以每天堅持去吃也可以，更好的去，控制自己的血糖，而且也可以選擇去喝一些玉米鬚水，都可以讓自己的血糖不再出現了呢。